مجموعه ای از دستور العمل های سوپ مواد غذایی خام و سالم. بعضی از این سوپ های خام خوراکی می توانند به آرامی در روزهای سرد گرم شوند یا به عنوان گازپاشو خورده شوند. هر یک از این دستور العمل های سوپ غذای خام ساده و آسان برای آماده سازی است و اکثر این سوپ خام با چربی و کالری کم است. تمام این سوپ مواد غذایی خام وگان و مناسب برای افرادی است که رژیم غذایی سالم و خام را دنبال می کنند.
01 از 06
سوپ گوشت خوک آواکادو سرسیم / گتی ایماژ گوجه فرنگی آوکادو یک سوپ خام ساده خام است، اما از آنجا که Chilis و Avocados عمق طعم در این سوپ سرد است، آن را به نظر می رسد لذیذ. این یک دستورالعمل جامد پایه است که شما می توانید با توجه به نیازهای خود را متناسب کنید. از بین بردن چیلی، آن را ملایم تر کنید، و آن را اضافه کنید و یک سس سس داغ اضافه کنید، اگر تنها غذا را بیشتر بخورید و نگران چیزهایی که 100٪ خالص خالص هستند نگران نباشید.
02 از 06
دستور العمل سوپ زنجبیل انبه تند lenazap / getty images این یکی از آن دستور العمل های سوپ خام غذایی است که شما باید امتحان کنید به اعتقاد، به عنوان لیست مواد تشکیل دهنده - انبه، چیلی و زنجبیل - فقط به نظر می رسد، خوب، عجیب و غریب. هنوز متقاعد نشده است که یک سوپ خام ارزشمند است؟ بررسی همه بررسیهای مثبت دستورالعمل توسط افرادی که آن را امتحان کرده اید را بررسی کنید. آنها آن را دوست دارند!
03 از 06
کره خام سوپ قارچ کیاکیکی / گتی ایماژ دستور العمل برای یک کرم خام سوپ قارچ ممکن است به نظر می رسد کمی عجیب و غریب در ابتدا، با توجه به اینکه مانند یک رژیم گیاهی، یک رژیم غذایی خام شامل شیر و تمام لبنیات نیست. با این حال، این دستور العمل سوپ قارچ خام به جای شیر برای کرم استفاده می شود و مقدار زیادی طعم آن از پیاز، سیر و یک تکه نمک دریایی می شود.
این گیپاشو خام Vegan، ساخته شده با هندوانه، ممکن است تنها دستور العمل نهایی تابستان باشد. سرد، خنک کننده، نور و طراوت، اما با طعم های کافی برای نگه داشتن شما راضی است. من به شدت این دستور غذای سوپ خام را توصیه می کنم.
اگر شما می توانید دست خود را در یک نارگیل جوان دریافت کنید، می توانید این دستور العمل ساده سوپ تایلندی را تهیه کنید - یک نسخه سبز وحشی از سوپ نارگیل tom ka، پر از آهک، کاری و زنجبیل تازه (یا اگر شما می توانید آن را پیدا کنید). این دستور غذای خوب برای آب و هوای سرد است، زیرا ادویه ها گرم و راحت هستند.
با استفاده از آجیل، سیر و پیاز، می توانید یک کرم وحشی بسیار خنک و خام خام سوپ بروکلی ایجاد کنید. فقط 20 دقیقه طول می کشد، و شما هیچ تجهیزات فانتزی، فقط یک مخلوط کن ساده را نیاز ندارید.