این رژیم سوپ رژیم غذایی خام با یک پایه کازئه ای شیر شروع می شود و قارچ های طعم دهنده را برای یک سبزی خام "کرم قارچ" Vegan می افزاید. شما می توانید آن را کمی بیش از یک صفحه داغ و یا قهوه ساز گرم برای لذت بردن از سوپ گرم خام مواد غذایی.
اگر سوپ قارچ را دوست دارید، از این نسخه غذایی خام لذت ببرید! قارچهای کرمی معمولی را در این دستور غذا استفاده کردم، اما پورتوبلاز یا قارچ دکمه ای ساده نیز به خوبی کار می کند. مواد تشکیل دهنده همه ساده و آشنا هستند، و این باعث می شود که این دستور غذای عالی برای خوردن غذاهای خام تازه استفاده شود.
همچنین نگاه کنید به: چگونه می توان بادام زمینی را شیرین کرد
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان شیر گیسو
- 1/2 پیاز
- 1 گل سیر
- 1 فنجان قارچ
- 2 قاشق غذاخوری
- نعنا شوی (یا
- مایع آمینو براگ
- 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو
- نمک طعم (نمک دریا)
- گلابی: قارچ های قندی
چگونه آن را بسازیم
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کننده یا پروسسور غذا به صورت مخلوط و کرمی یا تا زمانیکه قوام مطلوب به دست می آید، پردازش کنید. قارچ های قهوه ای را اضافه کنید.
خودشه! این فوق العاده آسان است برای ساخت این رژیم غذایی غذایی رژیم غذایی سوپ قارچ! لذت بردن!
مثل غذاهای خام؟ در اینجا چند دستورالعمل وگن خام وجود دارد:
- رژیم غذایی غذاهای خام بیشتر
- ده غذای ساده غذای خام
- دستور العمل پودینگ کاربید خام وحشی
- 7 سالن سبز خام
- سالاد خیار خام وانیل با آهک پانسمان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 194 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 570 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |