این سیب زمینی سرخ شده با چاشنی با سیر و یک لیمو کمی آبلیمو است. سیب زمینی با روغن زیتون پر شده و به کمال برشته می شود.
دستور العمل های مرتبط: سیب زمینی سرخ شده با بیکن
آنچه شما نیاز دارید
- اسپری پخت و پز سبزیجات یا روغن زیتون کمی
- 1/3/4 پوند سیب زمینی پختن، پوست کنده و به مکعب های 1 اینچ بریده شده است
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1 قاشق غذا خوری فوق العاده روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری (کاسر) نمک
- 4 میخک سیر، منگنه شده
چگونه آن را بسازیم
- روغن را کمی پودر پخت و پز یا ظرف پخت و یا اسپری با اسپری پخت و پز نوشیدنی روغن. یا تابه پخت نان را با فویل نانسیتیک بنوشید.
- کوره تهویه به 425 درجه فارنهایت
- سیب زمینی مکعب را با مواد باقیمانده در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. شیرین کردن تا زمانی که سیب زمینی به طور کامل با روغن و ادویه پوشش داده شده است. سیب زمینی را 10 دقیقه بگذارید.
- قاشق مخلوط سیب زمینی را به ظرف پخت آماده آماده کنید. پخت برای 35 دقیقه یا تا زمانی که منحصر به فرد و به آرامی browned، گاهی اوقات تکان خوردن.
بیشتر
سیب زمینی سرخ شده با پنیر پارمسان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 231 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 315 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |