لوبیا کره منجمد یا لوبیا لوبیا با یک سس سفید ساده و خامه ترش تبدیل شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان یخ زده نوزاد لیما یا لوبیا کره
- 3 قاشق غذاخوری پیاز سبز خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق غذا خوری
- آرد همه منظوره
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- فلفل دلمه ای
- شیر 1/2 فنجان
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای روشن
- 1/2 فنجان خامه ترش
چگونه آن را بسازیم
- به دنبال مسیر بسته، لوبیا لوبیا کیک؛ زه کشی.
- در یک کاسه متوسط، کره را روی حرارت کم تا پودر کوهی پخته کنید. با آرد، نمک و فلفل را مخلوط کرده و به مدت 2 دقيقه با هم بزنيد.
- به تدریج شیر را به طور مداوم تکان دهید. شکر قهوه ای اضافه کنید.
- تا زمانی که شروع به ضخیم شدن و حباب زدن کرد هم بزنید و بپزید.
- لوبیا لوبیا و لوبیا را اضافه کنید. حرارت را از طریق
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 382 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 34 میلی گرم |
| سدیم | 406 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 52 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |