خرید ریحان آماده شده و پاستور پاستا را به این سینه های مرغ سرخ شده سرخ کرده مقدار زیادی عطر و طعم عالی می دهد. سینه های مرغ را از بین می برد و سپس با پاستو و مخلوط کراس پانکو پوشیده شده و به کمال ترد و پخته می شود.
اگر ریحان تازه دارید، ابتدا پاستو را در پردازشگر غذا خود بکشید. دستورالعمل های زیر دستور زیر را دنبال کنید.
این سینه های مرغ با طعم و مزه را با یک سالاد سیب زمینی و سبزیجات پخته شده مورد علاقه خود برای یک شام خانوادگی خوشمزه روزانه سرو کنید.
همچنین مشاهده کنید
مرغ سرخ شده با فرنی با پوشش کرم رول کتان
آسان مرغ پرمسان پخت
آنچه شما نیاز دارید
- 2 تا 3 قاشق غذا خوری پاستو آماده
- 4 نیمه سینه مرغ
- 1 فنجان نان پانکو
- 1/2 فنجان نان خشک نان خشک
- 1/4 فنجان رنده پنیر پارمسان، اختیاری
- 2 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
کوره گرم را به 400. کمی پودر پخت را به اندازه کافی بزرگ کنید تا مرغ را در یک لایه نگه دارید.
سینه های مرغ را به آرامی پاشنه بین ورق های پلاستیکی را به ضخامت یکنواختی بمالید. به طور متناوب - به ویژه اگر سینه های مرغ بزرگ باشد - هر پستان مرغ را به صورت نیمه افقی به دو دسته کتلت تقسیم کنید.
در یک پردازنده غذا، پانکو و خرده نان خشک را با پنیر پارمسان (اگر استفاده کنید)، پاپریکا، نمک و فلفل سیاه تازه درست کنید تا ترکیب خوبی داشته باشید.
هر سیب مرغ را با حدود 1 یا 2 قاشق چای خوری پاستور را بریزید و سپس آن را به طور کامل خیس کنید. تکه های مرغ را در ظرف پخت آماده کنید و حدود 20 دقیقه آن را بپاشید یا تا زمانی که مرغ از آن پخته شود.
حداقل دمای امن برای مرغ 165 F (74 C) است. در صورت شک و تردید، قطعه مرغ را با دماسنج مواد غذایی فوری بررسی کنید.
* اگر بخواهید بافت خرده خرده نان پانکو را دوست داشته باشید، از گام پردازش غذا بروید. فقط کرم ها، پارمسان و ادویه ها را در یک کاسه ترکیب کرده و به خوبی ترکیب کنید.
نکات و تغییرات
- جایگزین در حدود 1/2 پوند پیشنهادات مرغ برای نیمه پستان مرغ.
- جای خرده نان ساده را با خرده خرده نان چاشنی سیر جایگزین کنید یا از تمام خردههای پانکو در دستور غذا استفاده کنید.
- خانگی ساده پاستو - چیپس 1 فنجان برگ ریحان (بسته بندی شده) و آنها را در یک پردازنده غذا با 1 قاشق چای خوری سیر خرد شده و یک قاشق غذاخوری یا دو عدد پن کیک، گردو یا گردو. چند بار آن را بکشید و سپس 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در حالی که دستگاه در حال اجرا است، اضافه کنید. اضافه کردن 3 قاشق غذاخوری پنیر تازه رنده شده پارمسان و کاملا مخلوط کنید. فصل را با فلفل سیاه و تازه بپوشانید، به طعم و مزه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1492 |
| چربی کل | 80 گرم |
| چربی های اشباع شده | 23 گرم |
| چربی غیر اشباع | 31 گرم |
| کلسترول | 466 میلی گرم |
| سدیم | 820 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 152 گرم |