یک قرص هلو آسان ساخته شده با هلو گشنیز و یک آرد، شکر قهوه ای و کره ای است. اگر شما یک ادویه کمی دوست دارید، هلو را با حدود 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری دارچین زمین بپاشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 تا 8 هلو، پوست کنده و برش خورده
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1 فنجان
- آرد همه منظوره
- 1 قاشق چایخوری قهوه ای بسته بندی شده
- 1/2 قند کره
چگونه آن را بسازیم
- هلو را در یک ظرف پخت کم چرب و کره ای 2 کوار ترتیب دهید. آب لیمو را بپزید.
- در یک کاسه، آرد و شکر را ترکیب کنید. کره را با یک مخلوط کن یا انگشت شستشو بریزید تا خشک شود. مخلوط را روی هلو بگذارید و سپس به آرامی فشار دهید.
- پخت در 375 درجه 25 تا 30 دقیقه، یا تا زمانی که هلوهای منحصر به فرد.
خدمت 6
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
کوه نوردی هلو تازه پایین صفحه اصلی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 431 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 41 میلی گرم |
| سدیم | 247 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 68 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |