این ها برخی از کیک های عجیب وغانی مورد علاقه من هستند - کدو تنبل آنها را حفظ می کند بدون اینکه آنها را متراکم نگه دارد و ادویه های سقوط همیشه یک درمان است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان
- شیر بادام ساده (یا
- شیر سویا )
- 1 قاشق چای خوری سرکه سیب
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری سودا
- 1/3 قند شکر
- 1/3 فنجان قهوه ای قهوه ای (بسته بندی شده)
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل
- 1/2 قاشق چای خوری مهره دار
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 فنجان پوره کدو تنبل
- 1/2 فنجان روغن کانولا
- 1 قاشق چای خوری وانیل
- 1 دستور غذا
- خامه و پنیر خامه ای وگان
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت بگذارید یک قاشق چای خوری 12 فنجان با لیوان های کاغذی بگذارید و کنار بگذارید.
- در یک فنجان کوچک، شیر بادام (یا شیر سویا) و انگور را با هم مخلوط کنید. اجازه دهید مخلوط به مدت 5 دقیقه بماند
- در یک کاسه بزرگ مخلوط، آرد، پودر پخت ، نوشابه ، قند، دارچین، زنجبیل، ماکارونی و نمک مخلوط کنید. کنار گذاشتن
- در یک مخلوط دیگر، مخلوط کردن مخلوط پوره کدو تنبل، روغن کلزا، وانیل و مخلوط سرکه بادام. مواد مرطوب را به خشک اضافه کنید، تا زمانی که فقط ترکیب شود، مخلوط می شود. خمیر را به فنجان تقسیم کنید، هر لیوان را در حدود ¾ پر کنید. پخت را برای 16 تا 20 دقیقه، یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد مرکز کیک کوچک پسته تمیز. اجازه دهید کلوچه ها به طور کامل قبل از سرمازدگی با سرماخوردن پنیر خام وگان خنک شوند.
** این دستورالعمل مناسب برای رژیم های بدون لبنی، تخم مرغ و وگان مناسب است، اما همانند هر دستور غذای دیگری که برای افراد مبتلا به آلرژی یا محدودیت های غذایی است، باید همه برچسب های تغذیه ای را به دقت بخوانید تا مطمئن شوید که هیچ لبنی پنهانی وجود ندارد مواد تشکیل دهنده (یا سایر آلرژن ها، اگر این مورد برای شما اعمال شود).
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 197 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 7 میلی گرم |
| سدیم | 251 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |