از آن خارج شوید و این گوشت خوک چینی سریع و آسان را با رشته فرنگی ریمن بخورید و سبزیجات سبزیجات را هم بزنید،
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند بدون مرغ فیله گوشت خوک
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 2 قاشق چای خوری ذرت ترشی
- 2 میخک سیر
- 2 پیاز سبز
- 2 بسته رشته فرنگی Ramen، مرغ طعم دار
- 4 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری ترياکی يا سس وستريشهر
- 2/3 فنجان سوپ مرغ
- 4 قاشق غذاخوری روغن برای سرخ کردن، و یا به عنوان مورد نیاز
- 3 فنجان سبزیجات سرخ شده
- 1 قاشق غذاخوری ذرت را با 4 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گوساله را به نوارهای نازک جولین بریزید. سس سویا و ذرت را اضافه کنید. گوشت خوک را به مدت 15 دقیقه مرغوب کنید.
- سیر را بریزید و ریز ریز کنید. پیاز سبز را بشویید و به نوارهای 1 اینچ ریز ریز کنید.
- رشته فرنگی Ramen را به قطعات تقسیم کنید و در یک کاسه بزرگ قرار دهید. با محتوای بسته های طعم پاشیدن، آب جوش را بردارید و 15 دقیقه بگذارید. تخلیه کامل
- در یک کاسه کوچک، سس ترجیاکی را با جوجه مرغ مخلوط کنید و کنار بگذارید.
- حرارت واک را از حد متوسط تا گرمای زیاد گرم کنید. اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری روغن. وقتی روغن داغ است، سیر مزه ای را اضافه کنید. مخلوط کردن تا آروماتیک (حدود 15 ثانیه). گوشت خوک را اضافه کنید مخلوط کردن و سرخ کردن تا تبدیل شدن به سفید و تقریبا پخته شده است. از وک حذف کنید
- حرارت 2 قاشق غذا خوری روغن. سبزیجات سرخ شده را اضافه کنید . با توجه به دستورالعملهای بسته، سرخ کن را اضافه کنید، و اگر بخواهید، کمی سس سویا و شکر را اضافه کنید.
- سبزیجات را به سمت بالا فشار دهید. سوپ مرغ و مخلوط ترياکي سس را در وسط وك اضافه كنيد. مخلوط ذرت را اضافه کنید، به سرعت به ضخامت تکان دهید. گوشت خوک و رشته فرنگی را اضافه کنید. پیاز سبز را مخلوط کنید. حرارت را از طریق خنک و خنک نگه دارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 422 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 98 میلی گرم |
| سدیم | 899 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |