گاهی اوقات ساده است بهترین! این گوشت بدون گوشت خوک و نان برنج مزه خوب و آسان برای آماده سازی است. کلم بروکلی یا سبزیجات جانبی دیگر و یک سالاد را برای یک وعده غذایی کامل اضافه کنید.
برای اضافه کردن برخی از طعم و رنگ های اضافی به مخلوط برنج برای اضافه کردن برخی از پیمنتوس های خرد شده یا هویج
آنچه شما نیاز دارید
- 6 تا 8 گوشت خوک
- 1 بسته خشک
- سوپ میکس پیاز
- 1 فنجان نان برشته شده
- 3 فنجان آب
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- در ظرف پخت 9 تا 13 با 2 اینچ، ترکیب سوپ، برنج و آب را ترکیب کنید.
- گوشت گوسفند را در بالای مخلوط برنج قرار دهید.
- قاشق چایخوری برخی از مخلوط برنج در بالای هر گوشت گوسفند خوک.
- با فویل بسته را به مدت 40 دقیقه بپوشانید و در کوره یخ زده تهیه کنید. فویل را بردارید و 20 دقیقه دیگر بخورید.
- گوشت گوساله و برنج را با بروکلی بخارپز و یا سالاد سبز بریزید سرو کنید. و یا آن را با گوجه فرنگی های تازه برش خورده خدمت کنید.
شما همچنین ممکن است مانند:
- گوشت خوک گوشت گوسفند با گوشت کبابی و سس شراب
- گوشت خوک، گوشت خوک صمغ آسان، خوشمزه
- کباب گوشت گوسفند سرخ شده
- گوشت خوک گوشت گوسفند با سیب و سبزیجات
- گوشت خوک تگزاس جنوب غربی با گوجه فرنگی و فلفل قرمز شیلی
- گوشت گوسفند خوک پخته شده با سیب، دارچین و شکر قهوه ای
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 520 |
| چربی کل | 24 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 138 میلی گرم |
| سدیم | 122 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |