16 دستور العمل پخت و پز سالم Crock

آیا شما متوجه شده اید که بسیاری از دستور العمل های crockpot استفاده از سوپ های تغلیظ شده کنسرو شده، سوپ و مخلوط ادویه سالاد و قطعات بزرگ گوشت؟ البته همه این مواد تشکیل دهنده دستور العمل های خوشمزه هستند، اما به مقدار زیاد سدیم و چربی به غذا اضافه می کنند. داشتن یک انتخاب خوب از دستورالعمل های گلدان سالم که حاوی سدیم کم، مواد مغذی و چربی کم هستند نه تنها برای خانواده تان بهتر خواهد بود، بلکه شما را به طبخ بهتر تبدیل خواهد کرد.

چیزهایی که می توانید انجام دهید برای به روزرسانی دستورالعمل های معمول آهسته خود را برای سالم نگه دارید. اگر قبل از استفاده از آنها، گوشت های کنسروی را خنک کنید، چربی در یک لایه در بالای سر قرار می گیرد تا قبل از اضافه شدن به دستور غذا آن را حذف کنید. همچنین از مواد کم سدیم و کم چربی استفاده کنید و چربی و پوست را قبل از پختن از گوشت بریزید. شما همچنین ممکن است بخواهید دستور العمل های گیاه خواری را یک بار در هفته بخورید یا مقدار زیادی از سبزیجات را برای هر دستور غذای کیک پت اضافه کنید - هر دستور غذایی که از بسیاری از سبزیجات تازه استفاده می کند سالم تر از غذای فرآوری شده است.

• 01 از 16

  کباب خوک پخته با سبزیجات

  این یک دستور غذای کیک کیک یک قاشق غذای خوشمزه، یک کباب پیچ خورده گوشت خوک با مقدار زیادی از سبزیجات، چاشنی با کلم بروکلی، رب گوجه فرنگی و کره سیب است. ترکیبی از شیرین و طعم (با کمی نیش) باعث می شود یک ظرف منحصر به فرد و رضایت بخش. و در عین حال، یک کباب پیچ گوشتی گوشت خوک بسیار ضعیف تر از گوشت گاو است، و اضافه کردن یک کلم بلوط بلوط و دو سیب زمینی شیرین باعث می شود ظرف ویتامین C و B6 بالا باشد.

• 02 از 16

  کیک کیک یخ زده

  جو جوشی و نعناع است و برای شما بسیار مفید است. این دستور غذای مغذی خوشمزه و سالم می تواند به عنوان یک ظرف اصلی گیاهی یا یک ظرف جانبی استفاده شود. این ظرف پر از سبزیجات تازه مانند پیاز، سیر، فلفل و قارچ، و همچنین بسیاری از گیاهان، این ظرف پر از قلب است. پاشیدن آجیل کاج در انتها فقط کوره درست را اضافه می کند.

• 03 از 16

  گوشت گاو آسان گوشت گاو

  این دستورالعمل ساده تنها از چندین ماده استفاده می کند، با این حال، آن را سالم و خوشمزه است. سیب زمینی کمی خامه ای طبیعی اضافه می کنند و گوجه فرنگی های کنسرو شده و فلفل های فلفل یخ زده و پیاز سبزیجات و عطر و طعم را به خورش می دهند.

• 04 از 16

  گوشت گاو آهسته خورش فجرتی خورش

  این غذای ساده و سالم سبوس دار گاو سبز با پروتئین، فیبر و ویتامین C بالاست. این دستور غذا برای فنجان چاشنی خریداری شده از فروشگاه (از نسخه سدیم پایین تر) استفاده می کند و یا ترکیب فنجان خانگی خانگی خود که به شما امکان کنترل مقدار نمک

• 05 از 16

  استراک سیب زمینی سرخ کرده و لوبیای جنوب غربی

  پخت و پز بطری استیک در crockpot خود را باعث می شود که مرطوب ترین، آبدار و طعم گوشت. پس از پخت، اطمینان حاصل کنید که گوشت را در برابر دانه بریزید تا بهترین نتیجه را بگیرد. این خمیر خوشمزه پر از سبزیجات مغذی و لوبیا دارای طعم های جنوب غربی از اضافه کردن پودر سسسا و چیپس است.

• 06 از 16

  مرغ سیب و سیب

  ترشی سیب، آب سیب، پودر کاری و سیر ترکیبی برای ایجاد یک ظرف منحصر به فرد و خوشمزه است که آسان است. کاری یک لایه دیگری از طعم اضافه می کند و باعث می شود که این دستور تا حدی یادآور گوشت چرخ شده هند Mughlai است. خدمت به برنج، کوسه و یا ماکارونی برای خیساندن سس.

• 07 از 16

  خورش گوشت گاو کبابی سالم

  خورش گوشت باید پر از چربی و بارگذاری با نمک باشد. این نسخه سالم ویژگی های لوبیا سبز، هویج و شراب قرمز برای اضافه کردن طعم و رنگ به این ظرف ساده است. به راحتی می توانید سبزیجات بیشتری مانند قارچ، کدو سبز، ذرت یا سیب زمینی را به منظور افزایش مواد مغذی و همچنین عطر و طعم خود اضافه کنید.

• 08 از 16

  Crockpot سیاه لوبیا چیلی

  یک گیاهخواری با انواع طعم های مختلف، این خورش های رنگارنگ را آسان می کند و اطمینان حاصل کنید که حتی گوشت خواران را لطفا بپزید. برنج سبزیجات با طعم های مختلف از جمله زیره سبز، پودر فلفل قرمز و فلفل قرمز همراه با فلفل، ذرت و لوبیا سیاه، با طعم عمیق و مقدار زیادی مواد مغذی ترکیب می شود!

• 09 از 16

  Cacciatore مرغ سیب زمینی سرخ شده

  Cacciatore به معنی " شکارچی" در ایتالیایی است ، و هنگامی که یک غذای کوچک cacciatore است، به این معنی است که "شکارچی سبک"، با پیاز، گوجه فرنگی، و گیاهان، سس که با هر دو مرغ یا خرگوش پخته شده است. یک سس گوجه فرنگی ضخیم در این دستورالعمل ساده و سالم، مرغ مرغ بدون مرغ را پوشیده می کند .

• 10 از 16

  کیک چغندر مرغ

  کاری که اصطلاحا برای توصیف هر دو ترکیب ادویه جات ترشی جات و همچنین ظروف است که به نوعی شیرینی پخته شده است. در این دستورالعمل ، پودر کربن خریداری می افزاید: غنی و رنگی به ماله از سبزیجات و مرغ. پیاز، سیر، زنجبیل، دارچین، و فلفل قرمز فلفل را از بین ببرید، طعم خوشمزه و پیچیده را ایجاد کنید.

• 11 از 16

  مرغ و سبزیجات خامه ای Crockpot

  ایده آل، هنگامی که شما یک غذای آرام آرام می خواهید، اما نمی خواهید احساس گناه پس از کلمه، این غذا غنی مزه است که در واقع کم چربی و بسیار بالا در ویتامین A و پتاسیم است. این خامه ترش است که ظرف آن را بافت ضخیم و خامه ای خود می دهد و خردل و عسل Dijon را که طعم شیرین و لکه دار را ایجاد می کند. این دستور غذا برای هویج است اما ایده آل برای اضافه کردن موارد دیگری مانند بروکلی است.

• 12 از 16

  کوکی آهسته و پفک

  کلوچه پر از سبزیجات و گیاهان، این یک غذای سوسیس و فلفل است که می توانید در مورد آن احساس راحتی کنید. سوسیس خوک را برای مرغ یا بوقلایا تعویض کنید، و چربی بیشتری را برش می دهید. این دستورالعمل رنگارنگ ، افسانه ای است بر روی بعضی از فتوکسیین های پخته شده.

• 13 از 16

  شام گوشت گاو کبابی گوشت گاو

  این دستور غذای کبابی گوشت گاو کبابی خوش طعم و خوشمزه است و یک وعده غذایی در یک ظرف است. این ظرف با سیب زمینی، هویج، پیاز و سیر تکمیل می شود، این ظرف همه شام ​​یک شام گوشت گاو معمولی است. با این حال، به راحتی در برخی از سبزیجات دیگر پر می شود، در صورتی که خوشه های پرمنک و قارچ خوب و گوشت مناسب باشند.

• 14 از 16

  پودر آهو گوشت خوک نارنجی

  کنسانتره آب پرتقال منجمد جزء مخفی است، و در این دستور غذای پنج قاشق چای خالص ، کمی تند و شیرین را فراهم می کند. گوشت خوک منحصر به فرد و آبدار می شود و گوشت ایده آل برای سس ساخته شده از آب پرتقال و شکر قهوه ای است.

• 15 از 16

  Crockpot ترکیه پستان

  این یک راه عالی برای پخت کردن یک شیرین بوقلمون است، زمانی که شکرگذاری نیست! شما در تمام طول هفته یک غذای افسانه ای ، و همچنین چای برای ساندویچ های بزرگ خواهید داشت. بدون نگرانی در مورد استفاده از فضای در فر و چک کردن برای نداشتن - فقط قرار دادن سینه بوقلمون به طور کامل یخ زده در پخت آهسته و اجازه دهید آن را انجام کار خود را برای پنج تا شش ساعت!

• 16 از 16

  Crockpot ترکیه گوشتخوار

  این گوشت خوک کم چرب با بوقلمون زمین شروع می شود. (برای داشتن بهترین نتایج، مطمئن شوید که ترکیبی از بوقلمون های قهوه ای سیاه و سفید و سفید را برای بهترین نتایج به دست آورید.) در مورد خشکی گوشت خوک را فراموش کرده اید - اجاق آهسته گوشت مرطوب مرطوب را تضمین می کند که تمام خانواده دوست دارند.