این یک صبحانه خوشمزه و نوعی غذای آماده برای غذا برای یک روز شلوغ است. این مرغ را با میوه تازه یا گرم برای صبحانه آسان و رضایت بخش سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 تخم مرغ بزرگ
- 1/3/4 فنجان شیر
- 4 نان بریده (پاره شده، یا 3 کریسانت، برش داده شده و به قطعات 1 اینچ پاره شده)
- 8 تا 12 تکه بیکن (پخته و خراب)
- 10 تا 15 گوجه فرنگی انگور (قطعه قطعه شده، یا 2 گوجه فرنگی کوچک، کباب شده)
- 1/1 فنجان پنیر چدار (تکه تکه شده)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک (یا طعم)
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل (یا طعم)
چگونه آن را بسازیم
- کوره ی گرم به 350 فوتی کره یک ظرف پخت 2 قوطی.
- تخم مرغ را با شیر در یک کاسه بشویید؛ کنار گذاشتن
- ترتیب نان پاره شده را در زیر ظرف پخت کره ای قرار دهید. با قطعات گوشت گاو و تکه های گوجه فرنگی آشنا شوید. بالا با پنیر چدار و سپس مخلوط تخم مرغ را به طور یکنواخت بالای سر بگذارید. نمک و فلفل بپاشید. پخت برای 35 تا 40 دقیقه، تا زمانی که پف کرده و به آرامی گرم شود.
خدمت 4 تا 6 است.
دستور العمل های بیشتر
دستور العمل کباب نعلبکی صبحانه
گوشت گوسفند و تخم مرغ
تخم مرغ و سوسیس دیر کردن
دستور غذا صبحانه آسان با سوسیس و سیب زمینی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 584 |
| چربی کل | 42 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 331 میلی گرم |
| سدیم | 1،157 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |