من معتقد هستم که هرگز نمیتوان چندین دستورالعمل سالاد کویینا را در یک مجسمه سازی پخت و پز در نظر گرفت. سالاد کویینا شگفت آور خوشمزه و سالم است! این بسیار سریع است، می تواند به راحتی به یک گروه بزرگ از مردم خدمت کند و به خوبی نگه داشته شود، آن را ظرف کامل برای ایجاد زمانی که شما نیاز به چیزی برای خدمت به یک جمعیت در یک گیاه خواری و یا گیاهی وگال، به علاوه، آن را حمل خوب برای cookouts و کباب کردن، و به عنوان تخیلی به عنوان همه کاره است. آزادی را با افزودن انواع مختلف سبزیجات مانند سبزیجات، ذرت یا حتی گل کلم یا سبزی های اسپانیایی آزمایش کنید.
quinoa کل دانه سریعتر از بسیاری از غلات دیگر می باشد و یک منبع عالی برای پروتئین برای گیاهخواران با حدود 11 گرم پروتئین در هر فنجان کوینو پخته شده است. مطمئن نیستید چه چیزی از quinoa است و یا چگونه از آن استفاده کنید؟ همچنین نگاه کنید به: quinoa چیست؟
در اینجا چند مورد از راه های مورد علاقه من برای تهیه سالاد سالاد کیمیاوی وجود دارد. همه این دستور العمل ها گیاهخواری هستند و همچنین گیاهخواری یا گیاهخواری هستند. از آنجا که کینوا یک دانه بدون گلوتن است، اکثر آنها بدون گلوتن نیز هستند، اما مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید.
آیا شما از quinoa خسته شده اید و می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید؟ آیا شما قبلا kaniwa را امتحان کرده اید ؟
01 از 09
سالاد بابونه با کوینو (بدون گلوتن، وگان)شادی کاپیتان / گتی ایماژ یک راه ساده برای ساخت سالاد خانگی کوینو، این است که یک سالاد سالم داشته باشید. سالاد های تاگوولی خاورمیانه به طور سنتی با گندم بلغور تهیه می شوند ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما بتوانید جایگزین پروتئین با پروتئین بالا و بدون گلوتن را استفاده نکنید. این دستور غذای سالاد بابونه با جعفری، نعناع، خیار و گوجه فرنگی ساخته شده است. مقدار روغن زیتون را کاهش دهید، یا آن را به طور کامل برای یک ظرف کمپوت کویینا بگذارید.
همچنین نگاه کنید به: دستور غذا خوراک فتا و ادمام tabbouleh02 از 09
سالاد نخود فرنگی وان چینی با نخود فرنگیمن عطر و طعم شیرین را در این دستور العمل سالاد کویینا روشن و تازه عاشق می کنم : Quinoa با نخود، نخود فرنگی، آب لیمو و کمی عصاره یا شهد آگوا برای سالاد کویینا ترکیب می شود که فقط در مورد تمام جوانه های چشایی در زبان ماست! اگر شما از سالاد سبزیجات قهوه تلخ معمولی خسته شده اید و می خواهید آن را مخلوط کنید، این یک تلاش است.
03 از 09
سالاد ساده ساده کوینو (بدون گلوتن، وگان)همه چیزهایی که برای سالاد ساده کیمیاوی خانگی نیاز دارید، کویینا، برخی از سبزیجات و پخت و پز هر نوع و شاید برخی از نمک و فلفل و یا گیاهان تازه است. این سالاد گیاهخواری و گیاهخواری دقیقا همان چیزی است - نه بیشتر، نه کمتر. این کویینا، گوجه فرنگی، خیار و بروکلی ساخته شده است و به آرامی با فشار آب لیمو و کمی روغن زیتون پوشانده شده است. اگر شما ترجیح می دهید یک سس سالاد ایتالیایی بطری می تواند جایگزین شود اما لیمو نور و تازه کاملا خوشمزه است.
04 از 09
کوینو، پانک و گیاهان تازه (بدون گلوتن، وگان)این چیزی نیست جز پنج ستاره از بازرسان این سالاد کویینا با پسته، پیاز سبز، و گیاهان تازه . یکی از متخصصان آن را "فوق العاده" نامید و نوشت: "من این را به یک ناهار فرا گرفتم که عمدتا از افرادی بود که علاقه مند به غذاهای گیاهی و یا حتی سلامتی نیستند. آنها آن را دوست داشتند. یک تأیید عالی! یکی دیگر از خوانندگان دستور غذا نیز آن را با کمی از آویشن تازه لیمو او در باغ گیاه او رشد کرده است.
05 از 09
سالاد نخود سیاه و ذرت (بدون گلوتن، وگان)کوینو علاوه بر دستور العمل سالاد لوبیا، علاوه بر این، بسیار عالی است. ساخته شده با لوبیا سیاه، ذرت، کینو و سنتور که در یک پانسمان کایین-آهک پوشانده شده است، این سالاد گیاهخواری و گوجه فرنگی گیاهی با لوبیا سبز سالم، فیبر بالا، پروتئین بالا و بدون گلوتن است.
06 از 09
سالاد گوجه فرنگی و سالاد پنیر (بدون گلوتن، گیاه خواری)
این دستور غذای سالم با زغال اخته خیس شده در سرکه میوه ای، کوینو، سبزیجات و مقدار زیادی پنیر ساخته شده و با برگ های نعناع تازه تر شده است. یک دستور العمل سالاد خوش طعم کوینا مناسب برای صبحانه، ناهار و یا حتی شام. این ممکن است جدید "هر روز" خود را به دستور غذا سالاد quinoa، اما آن را یکی از جدید مورد علاقه است برای تلاش اگر شما به دنبال چیزی سرگرم کننده، خلاق و جدید است.
07 از 09
سالاد سالاد یونانی با زیتون و قلب آرتیشوک (گزینه گلوتن، وگان)سالیانه این سالاد کویینا با مدیترانه با زیتون های کلاامات، سرکه بلزمیک و کمی پنیر فتا (از آن برای پاک کردن آن از سبزیجات استفاده می شود) یکی از محبوب ترین دستورالعمل ها در این سایت، از همه صدها دستور العمل های گیاهی من دارم. به اندازه کافی گفت، درست است؟
08 از 09
سالاد سالاد چویو با نارنجی و گریپ فروت (بدون گلوتن، وگان)
یک دستور غذای سالاد کویینا (یا پلوف) ساخته شده با پرتقال و گریپ فروت در یک وینگریت سبک و سالم است. دلیل دیگر این است که سعی کنید این غذای کامل سالاد را دوست داشته باشید؟ این سالاد کوینو پلوف کم چرب، پروتئین بالا، گیاه خواری و وگان است. این با هویج، سیب زمینی تازه، chilies تازه و زنجبیل تازه ساخته شده است. و مقدار زیادی کینو سالم.
09 از 09
دستور العمل های بیشتر quinoa را امتحان کنیدکوینو. دوست داشتن تمام این ایده های سالاد کوینو و فقط نمی تواند به اندازه کافی دریافت کند؟ راه های بسیاری برای آشپزی کوینو وجود دارد که علاوه بر ساخت سالاد کوینو. آیا می دانید که می توانید آن را به کوکی ها و کلوچه بپاشید و حتی می توانید از quinoa برای صبحانه استفاده کنید ؟ همه اینها و روشهای دیگر برای لذت بردن از کوینو را اینجا ببینید .
تصویر: دستور غذا "برنج سرخ شده" کوینو