هلند عاشق غذا خوردن سیب زمینی (یا طعمه هایی که آنها آن را می نامند) به عنوان یک غذای با غذای اصلی خود می باشد. این بخش بسیار زیادی از غذای خانواده روزمره در هلند است.
وقتی مایکروویو را استفاده می کنید، دستور العمل سیب زمینی من بسیار آسان است. من تضمین می کنم که سخت ترین چیز در مورد آن سیب له کردن است! دانستن اینکه سیب بهترین سس است، موضوع دیگری است (نگاه کنید به زیر).
بهترین سیب برای سیب زمینی
از لحاظ نظری، سیب زمینی می تواند از هر سیب نرم ساخته شده باشد، زیرا آنها سریع تر می شوند. اما برخی ادعا می کنند که ترکیب سیب بهترین سس را می سازد. هر یک از اینها عالی خواهد بود: Braeburn، Cortland، Crispin (Mutsu)، McIntosh، Fuji، Golden Delicious، Gravenstein، Liberty، Jonamac، Ida Red و Rome.
خوشمزه تر از محصولات اپل هندی است
- دستور العمل هلندی اپل پایه : بر خلاف پیتزای سرخ شده آمریکایی ها از پای سیب هلندی می گیرند، نسخه اصلی با یک پوسته مشکی پر شده است.
- دستور العمل Appelflappen هلندی : این یکی نه تنها سرگرم کننده است اما می گوید خوشمزه است. بهتر است به عنوان نان سیب یا سیب ها، appelflappen اغلب در مراسم سال نو خدمت می کنند.
- دستور العمل هلندی اپل و ربابب کوبلر دستور العمل : بر خلاف کبوترهای آمریکایی ساخته شده با میوه های بریده شده، این نسخه هلندی، که به نام schoenlapperstaart شناخته می شود، از میوه خالص مخلوط شده با خمیر کیک مخلوط شده و در قسمت بالای آن پوسته پوشیده نمی شود.
مزایای بهداشت غذا خوردن سیب
همانطور که گفته می شود، "یک روز سیب یک دکتر را دور نگه می دارد" و حقیقت زیادی وجود دارد. سیب منبع خوبی از پتاسیم، اسید فولیک، بتا کاروتن و ویتامین C هستند و حاوی ویتامین B، آهن، منیزیم و روی هستند.
آنها همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و از بیماری قلبی و برخی از سرطان ها جلوگیری می کنند و در کاهش کلسترول و قند خون کمک می کنند. مطمئن هستم که می دانم که سیب زمینی من پر از سیب است .
آنچه شما نیاز دارید
- 4 سیب، پوست کنده، ذرت و ذرت
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- 1/4 قاشق چای خوری
- speculaaskruiden (یا
- ادویه جات ترشی جات )
- 1 قاشق غذاخوری قند یا طعم
چگونه آن را بسازیم
- در یک ظرف غذای مایکروویو، ترکیب 4 سیب له شده، خرد شده و سیب زمینی شده، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه، 1/4 قاشق غذا خوری spekulauskruiden یا ادویه جات ترشی جات و 1 قاشق غذاخوری قند یا طعم.
- پوشش و مایکروویو به مدت 5 دقیقه بالا. کمی کمی سرد کنید و سپس با یک قاشق چوبی یا سیب زمینی برای سیب زمینی سرخ شده بشویید. برای صبحانه صبحانه، مخلوط را از طریق یک وسیع تر اجرا کنید یا از یک مخلوط کننده غوطه وری استفاده کنید.
- خدمت گرم یا سرد. هر یك یك قرص را تا یك هفته تمیز نگه دارید.
نکات:
- هنگام تهیه و یا خشک کردن سیب زمینی از ابزار استفاده از فلزات اجتناب کنید، زیرا فلز باعث ایجاد واکنشی می شود که می تواند رنگ و طعم را از بین ببرد.
- speculaaskruiden خود را.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 87 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 2 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |