اگر شما نیاز به یک دستور غذای سالادها وغانی سریع و بدون چربی دارید ، این احتمالا به یک مورد علاقه تبدیل خواهد شد. بله، این دستور العمل سس سالاد ساده و آسان بدون چربی از چهار ماده ساده ساخته شده است و از هیچ روغنی استفاده نمی کند - اما اجازه ندهید که شما را احمق کنید! خوشمزه است! در حالی که تقریبا در همه دستور العمل های سس سالاد استفاده از نوعی از روغن به عنوان پایه، اضافه کردن مقدار زیادی چربی و همچنین طعم، این یکی از سرکه برنج استفاده می شود به جای آن برای یک دستور العمل پخت خوشمزه، لکه دار و بدون چربی شما می توانید بارها و بارها استفاده کنید.
بنابراین، چگونه آن را طعم؟ این کمی از Dijon و سرکه برنج چسبیده است، اما سرکه برنج نیز کمی شیرینی اضافه می کند. اگر از سس سالاد خامه ای و سنگین مانند پانسمان سبزیجات استفاده می کنید، ممکن است این راضی نباشید، اما اگر از لباس های سبک تر مانند پانسمان ایتالیایی و یا vinaigrette بلوزیم استفاده می شود، این پانسمان ساده باعث می شود یک جایگزین خوب.
تمام مواد تشکیل دهنده این دستور غذا گیاهخواری، گیاهخواری و گیاهخواری هستند و همچنین باید برای هر فردی که دارای رژیم غذایی بدون گلو و یا گندم باشد مناسب باشد.
مثل این دستور؟ برای کم کردن دستور العمل های سبک وغیر و ساندویچ های سالادی برای سعی کنید به پایین بروید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان سرکه برنج
- 2 قاشق چای خوری خامه Dijon
- 2 میخک سیر (منگنز)
- نمک داش (به مزه)
- فلفل دلمه ای (به طعم)
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد را با هم در یک کاسه کوچک قرار دهید. با استفاده از یک چنگال یا یک شلاق کوچک، همه چیز را به هم بزنید تا کاملا ترکیب شود.
- طعم و طعم را تنظیم کنید.
مثل این پانسمان بدون چربی؟ به دنبال دستور العمل های بزرگ سس سالاد نباشید تا سعی کنید؟ شما همچنین می توانید سعی کنید این آسان از چربی نارنجی نارگیل پانسمان خردل ، و یا ساندویچ سالاد خانگی وگان خانگی را امتحان کنید اینجا .
نکته دستور غذا:
- راه های زیادی برای استفاده از پانسمان سالاد وجود دارد و فقط استفاده از آن برای پوشیدن سالاد سبزیجات تازه مورد علاقه خود است. سعی کنید از یک ساندویچ سالادی استفاده کنید تا یک ظرف جانبی از سبزیجات تازه پخته شده مانند بروکلی یا کلوچه یا حتی لباسهای سبزیجات یخ زده را به راحتی از کیف بپوشانید. شما می توانید فقط در مورد هر ترکیبی از پاستا پخته شده و برخی از سبزیجات را به سالاد ساده ماکارونی گیاهی با اضافه کردن فقط در مورد هر یک از ادویه های سالاد تبدیل کنید، یا یک سالاد با پروتئین با پروتئین بالا را به همان شکل ایجاد کنید.
- داشتن یک آشپز؟ از این پانسمان به عنوان یک ماریناد برای کباب کردن توفو یا سیتان استفاده کنید یا حتی آن را فقط برای سس مایونز پخته یا سیب زمینی سرخ شده بر روی اجاق استفاده کنید، زمانی که می خواهید سریع و آسان برای یک ظرف جانبی استفاده کنید. لذت بردن!
همچنین ببینید:
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 58 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 74 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |