این دستور العمل چیلی Crockpot به عنوان خوشمزه است زیرا آماده ساختن آن آسان است. پودر کاسنی رامن و کره ذرت به این دستور العمل چیلی Crockpot کمک می کنند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند
- گوشت گاو نر (لاغر)
- 1 پیاز متوسط زرد (قهوه ای)
- 1 فلفل متوسط فلفل (فلفل سبز یا قرمز یا
- فلفل دلمه ای )
- 2 قاشق غذاخوری
- پودر فلفل قرمز
- 1 قاشق غذاخوری سیر (منگنز)
- 1 قاشق سوپخوری زیره سبز
- 1 قاشق سوپخوری / 28 اونس گوجه فرنگی (کشته شده با آب میوه)
- 1 میوه / 14 اونس لوبیای سیاه (تخلیه و شستشو داده شده)
- 1 قاشق سوپخوری / 14 اونس لوبیا لوبیا (بدون قند)
- 1/2 فنجان کچاپ
- اختیاری: 1/4 فنجان قارچ خوراکی فلفل jalapeno
- نمک به مزه (kosher)
- فلفل سیاه به مزه
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو قهوهای مایل به زرد در یک جعبه بزرگ با گرمای متوسط متوسط.
- تخلیه و انتقال گوشت گاو به پخته آهسته. 10 عدد مواد مخدر را اضافه کنید (از طریق فلفل ها به صورت پودر آهک).
- طبخ بالا، 4-5 ساعت یا کم، 6-8 ساعت.
- فقط قبل از خدمت، طعم و اضافه کردن نمک و فلفل، به عنوان مورد نیاز است. اگر چیلی بیش از حد آبدار باشد، 1/2 تا 1 فنجان مایع را بردارید، 1 قاشق غذاخوری بشویید. از ذرت ذرت و آن را به ظرف آهسته بازگردانید. کوک تا 15 دقیقه ضخیم شود.
خدمت با پنیر چدار گشنیز، خامه ترش و سیب زمینی تازه تزیین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 418 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 40 میلی گرم |
| سدیم | 240 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 60 گرم |
| فیبر رژیمی | 17 گرم |
| پروتئین | 32 گرم |