پیتزا و پنیر در دست پیتزا های سنتی قرار دارند. اما این دستور العمل پیتزا کمک می کند که وگان ها دوباره پیتزا خود را به دست بگیرند. این دستور العمل وهان میل شما را برای پیتزا پر می کند و می تواند با انتخاب شما از toppings از جمله پنیر بدون پنیر افزایش یابد. سیر و پیاز طعم سس پیتزا خریداری شده توسط فروشگاه را افزایش می دهد. گوجه فرنگی اضافه شده به بافت پیتزا می دهد.
جایگزینی مواد و نکات آشپزی
در حالی که این دستور غذا به پنیر نیاز ندارد، شما همیشه نمی توانید از رویکرد بدون پنیر استفاده کنید. فقط پنیر رایگان لبنی شما را اضافه کنید تا به پیتزا خود اضافه کنید. پس از پخش سس پیتزا بر روی پوسته، پنیر های لبنی آزاد را به صورت یکنواخت، اما سخاوتمندانه در بالای سس بپاشید. بالا با veggies خود و گوشت وگن (اگر استفاده کنید) و پخت دور.
در اینجا روش های دیگری برای ارتقاء این دستور العمل وجود دارد:
- اضافه کردن برخی از خوش طعم اضافی پیتزای دسته ای از Vegan Pesto را بر روی پوسته و قبل از سس پیتزا بپاشید و یا قبل از اضافه کردن به پیتزا، پودر سبزیجات را با پاستو پرتاب کنید.
- از توفو استفاده کن توفو پخته ، GrilledTofu ، و یا حتی Tofu Ricotta را به پیتزا خود را با سبزیجات اضافه کنید.
- فرانسوی برو پس از اینکه پیتزا خود را پخته کردید، با برشهای قارچ خوراکی Herbed Mushroom Pate به یک لقاح فوق العاده غنیمت دهید. طعم قارچ و آویشن هر پیتزا را بخوانید!
- چیزهای عجیب و غریب به جای استفاده از سس قرمز، این Queso رایگان لبنی را در بالای پوست قبل از پخت، و تعداد انگشت شماری از jalapenos را با سبزیجات اضافه کنید. با دو طرف سالسا و گوامامول خانگی سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1
- پوسته پیتزا کل گندم
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (به علاوه بیشتر برای مسواک زدن)
- 3 گل میخ سیر (بزرگ)
- 1 فنجان پیاز (قرمز، خرد شده)
- 1 فلفل زرد (سبز، خرد شده)
- قارچ ها 1 پوند (crimini، قطعه قطعه شده)
- 1/2 فنجان سس گوجه فرنگی (سس پیتزا خریداری شده یا به صورت دلخواه)
- 4 گوجه فرنگی (رم، قطعه قطعه شده)
- اختیاری: نمک سیر (برای آبیاری)
چگونه آن را بسازیم
- پودر پیتزا کامل گندم را طبق دستورالعمل دستورالعمل آماده کنید. کوره را به دمای 425 درجه فارغ التحصیل کنید. روغن زیتون یک پیتزا یا برگ پخت.
- در یک اسباب بازی بزرگ، روغن زیتون را حرارت داده و سیر و پیاز را به مدت 3-4 دقیقه یا تا زمانی که پیاز نرم می شود، بخورید. فلفل سبز و قارچ ها را اضافه کنید و برای 2-3 دقیقه بیشتر بخورید یا تا زمانی که همه سبزی ها نرم و معطر باشند اما نه غلیظ. از گرما خارج شوید
- پوسته پیتزا را بر اساس دستورالعمل دستورالعمل و محل برگه تهیه کنید. خم شدن یک پوسته را با دستان خود. با استفاده از یک قاشق سوپ بزرگ، قاشق سوس پیتزا را به مرکز پیتزا بریزید و به سمت پوسته گسترش دهید. سبزیجات پخته شده را در بالای پوسته قرار دهید تا به طور مساوی توزیع شود، سپس با برش گوجه فرنگی رم قرار دهید. پوسته را به آرامی با روغن زیتون مسواک بزنید و نمک سیر را بپاشید. پخت برای 16-20 دقیقه، یا تا زمانی که پوسته قهوه ای طلایی است. خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 155 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 231 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 25 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |