سعی کنید این آسان خانگی دستور العمل شیر زنبق وحشی خام. دانه های کنفی برای مواد غذایی خام یا رژیم های گیاهی از نظر پروتئین و اسید چرب ضروری ضروری هستند (بعلاوه اکثر مردم فکر می کنند که آنها خیلی بزرگ هستند). این دستور سریع و آسان برای یک شیر مخلوط مواد غذایی خام تولید شده از دانه های کنسرو می تواند بیش از یک کاسه میوه، در مخلوط ها و تکان دادن، و یا به تنهایی استفاده می شود، مانند شیر معمولی لبنی و یا هر مورد دیگر غیر شیری مورد علاقه خود را جایگزین هایی مانند شیر سویا یا شیر بادام. شما می توانید وانیل و شیرین کننده را حذف کنید اگر شما ترجیح می دهید یک نوشیدنی مضرتر داشته باشید، اما عطر و طعم قوی دانه ها می تواند کمی برای برخی از آنها غلبه کند. این کمی عطر و طعم خاکی است، حتی برای وگان هایی که برای نوشیدن انواع جایگزین های شیر غیر لبنی استفاده می شوند .
اگر شما تعجب کرده اید که چطور می توانید از شیرینی کنسرو خانگی وگان خانگی تهیه کنید، در اینجا چگونگی آن را توضیح می دهیم.
شما همچنین ممکن است بخواهید سعی کنید شیری یا شیر بادام را به صورت خانگی تهیه کنید ، اگر قبلا نرفته باشید. یا اگر تازه به دنیای غده های گیاهی و غیر لبنی مبتال هستید، ممکن است بخواهید چند جایگزین شیر یا سایر گزینه های لبنی (مانند پنیر، کره، خامه ترش و غیره) را اینجا ببینید. مشتاق دستورالعمل های بیشتر کپسو هستید؟ در اینجا دستورالعملهای غذای کنفی برای سعی بیشتر است
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان
- دانه کنف
- 2 فنجان آب
- 1 قاشق غذاخوری.
- شهد آگوا (خام، یا 2 تاریخ مدیجول)
- 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیلی
- اختیاری: 1/2 قاشق چایخوری. پر زرق و برق پرتقال
- اختیاری: 2 قاشق غذاخوری.
- پودر کاکائو خام
چگونه آن را بسازیم
بذر کنسرو، آب و نکتار آگاو و عصاره وانیلی را در یک مخلوط کننده یا پروسسور غذا قرار دهید و سپس تمام ترکیبات را با هم بزنید تا 20 تا 30 ثانیه یا تا زمانی که مخلوط کاملا صاف و خامه باشد.
گام بعدی اختیاری است. اگر شما می خواهید، می توانید مایع را از طریق جگر خشک کنید تا دانه های دانه کنپس را حذف کنید - این فقط بستگی دارد به اینکه چه کاری انجام می دهید با شیر کنسرو شده و ترجیح شخصی خودتان.
اگر شما با شیر شیر کنجد خود، پخت و پز یا حتی غلات صبحانه خود را با پخت و پز خود بپوشانید، احتمالا لازم نیست که قند اضافی خود را از بین ببرید، اما اگر مستقیما از شیر استفاده میکنید یا آن را مصرف کنید به عنوان مثال، یک لنت شیر زنبق، احتمالا می خواهید شیر پنیر خانگی خود را هر چند جفت شیر دهید.
بگذارید فنجان شیرین کنسرو خود را بپوشید یا در یک ظرف هوای یخچال تا 3 روز بگذارید.
مثل پخت و پز با شاهپوش؟ بسیاری از گیاهخواران، گیاهخواران و عادات آگاهانه سلامت دوست دارند بدانند که همه امگا 3 و امگا 6 را دریافت می کنند! اگر میخواهید در رژیم غذایی خود نیز از کپسول بیشتری استفاده کنید، در اینجا برخی منابع کپو بیشتر برای شما مناسب است و برای این سیاره خوب است:
- نحوه استفاده از روغن کنجد
- مجموعه ای از دستور العمل های مواد غذایی کنف
- توفو کپه چیست؟
- راه های بیشتری برای استفاده از کپسول های گیاهی: مجموعه ای از دستور العمل های کپسول
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 33 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 3 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |