هویج و سیب زمینی تکه تکه شده این عطر و طعم اضافی را به گوشت خوک می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کیلو گوشت گاو برشته زمین اضافی
- 1/2 پوند زمین گوشت خوک یا چاک زمین
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1 سیب زمینی پخت بزرگ، تکه تکه شده
- 1 هویج متوسط، تکه تکه شده
- 1/2 فنجان سوپ سبزیجات یا جوجه مرغ
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1 1/2 فنجان خرده نان نرم
- 1/3 فنجان کچاپ
- 1/2 قاشق چای خوری مخلوط ادویه گیاهی
- 1/4 فنجان کچاپ
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
- تمام ترکیبات را با هم مخلوط کنید.
- بسته را به یک تابه گوشت چرخ شده یا کمی خرد شده تفت داده و یا به یک کاسه و در یک ظرف پخت 11x7 اینچی شکل دهید.
- پخت برای 1 ساعت.
- ریختن گریس اضافی، 1/4 فنجان سس گوجه فرنگی را در بالای نان بپاشید و 20 تا 30 دقیقه دیگر پخته کنید.
گوشت خوک بیشتر دستور العمل
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 383 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 188 میلی گرم |
| سدیم | 464 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 32 گرم |