آنچه شما نیاز دارید
- 2 آوکادو بسیار رسیده
- 3 گوجه فرنگی (کباب شده)
- 1/2 فلفل جلافنو (بادام زمینی)
- 2 قاشق غذاخوری پیاز زرد (قاشق مرباخوری)
- 3 میخک سیر تازه (منجمد)
- 1/4 فنجان سیب زمینی تازه (خرد شده)
- 3/4 فنجان ذرت (هسته ای از ذرت یک دانه گوش)
- 2 قاشق چایخوری آب لیمو تازه
- 6-8 برگ کاهو بزرگ
چگونه آن را بسازیم
در یک کاسه متوسط، آوکادو را خرد کنید.
مواد تشکیل دهنده باقیمانده را اضافه کرده و آنرا مخلوط کنید.
2-3 قاشق غذاخوری از این مخلوط را روی برگ های کاهو و تخم مرغ قرار دهید. لذت بردن!
دستور غذاها بیشتر از غذاهای خام :
دستور العمل شیر خام خام خانگی
سالاد تایلندی ساده پد خام
دستور العمل وگ پاستو
Jicama "Fries"
شکلات و نعناع دستور العمل سالاد
فلفل قرمز گازپاشو سوپ
سوپ هندوانه گزاپاچو
دستور العمل سیب سبز خام
دستور العمل سالاد نارنجی و توت فرنگی