این jambleaya خوشمزه آهسته، ترکیبی از مرغ، سوسیس، برنج، گوجه فرنگی، و میگو است. برنج و میگو پخته شده اضافه می شوند قبل از اینکه ظرف به آشپزی برسد.
از دستورالعمل استفاده از سوسیس تند و انجیر و یا سوسیس خرد شده لهستانی استفاده کنید. یا از انواع دیگری از سوسیس دودی مانند نوع مرغ یا بوقلمون استفاده کنید.
از آنجایی که گوجه فرنگی حاوی گوجه فرنگی است، این بیشتر از یک کرم کرم جلبکا از کجون است. برنج به طور جداگانه پخته شده تا اطمینان حاصل شود که کاملا پخته شده است. اگر می خواهید آن را یک روز پیش ببرید. به راحتی می توانید سبزیجات کمی را با توجه به سلیقه خود تغییر دهید. هم هم خوب است، یا به جای مرغ از ترکیه استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- سینه های مرغ 1 پوند (یا مناقصه ها، بدون قهوه، برش به مکعب های 1 اینچ)
- 8 اونس
- سوسیس دودی (قطعه قطعه شده)
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- کرفس 2 ربان (قطعه قطعه)
- فلفل سبز زرد (خرد شده)
- 1 (28 اونس) می تواند گوجه فرنگی را خراب کند
- 1 فنجان
- سوپ مرغ
- 1/2 فنجان سفید شراب سفید
- 2 قاشق چای خوری پونه خشک
- 2 قاشق چای خوری جعفری خشک
- 2 قاشق چای خوری
- چاشنی Cajun
- 1 قاشق چایخوری فلفل کایین
- میگو 1 پوند ، پخته شده
- 2 فنجان
- برنج دانه بلند ، پخته شده
چگونه آن را بسازیم
- ترکیبی از مرغ، سوسیس، فلفل دلمه زده شده و پیاز خرد شده را در داخل ظروف سفال تهیه کنید. گوجه فرنگی ها، جوجه های گوشتی، شراب، سرکه، جعفری، چاشنی Cajun و فلفل را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید
- روی حرارت کم و 6 تا 8 ساعت و یا بالا به مدت 3 تا 4 ساعت بپوشانید.
- حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، میگوی پخته شده و برنج پخته داغ اضافه کنید. گرما به طور کامل
- ظرف را با نان فرانسوی یا ذرت معطر خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 420 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 176 میلی گرم |
| سدیم | 635 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |