میگو توسط ایالات متحده آمریکا به ازای هر پوند در نظر گرفته می شود. شماره بر روی برچسب تعداد میگو در بسته را نشان می دهد. اگر می خواند 25/21/2، شما می دانید باید در هر پوند از 21 تا 25 میگو باشد.
در اینجا یک لیست کلی از اندازه های تعیین شده و شمار برای هر پوند است، جایی که "U" به معنای "زیر" یا "کمتر از" است.
| اندازه | تعداد پوند |
| فوق العاده عظیم | U / 10 |
| سوپر کلانتر | U / 12 |
| کلسن | U / 15 |
| جادو اضافی | 16/20 |
| جببه | 21/25 |
| فوق العاده بزرگ | 26/30 |
| بزرگ | 31/35 |
| متوسط بزرگ | 36/40 |
| متوسط | 41/50 |
| کوچک | 51/60 |
| بسیار کوچک | 61/70 |
یکی از چیزهایی که باید در نظر داشت این است که تعیین اندازه استاندارد نیست. ممکن است یکی از فروشگاه ها یا فروشنده ها "بزرگ" نامیده شود، دیگری ممکن است "Jumbo" نامیده شود. بهتر است به سبد خرید بر اساس شمارش، محاسبه مقدار میگو که برای هر فرد نیاز دارید.
عوامل تغذیه نیز ممکن است در بازی دخیل باشند. در حالی که میگوی آب پز شده ساده چربی و کالری کم است (حدود 115 تا 120 کالری و 1 گرم چربی در 4 اونس)، میگو سیر سرخ شده سرخ شده یا کره، این تعداد را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
غذاهای خوشمزه
اگر شما در حال غذا کردن چند غذا هستید، اجازه می دهد 2 تا 3 (متوسط یا بزرگ) میگو در هر نفر. اگر هر غذای دیگری در منو وجود نداشته باشد، برای هر فرد میگو حتی بیشتر میوه را محاسبه کنید.
میگو پخته شده و سرخ شده با سس remoulade (تصویر) یک غذای خوشمزه است، اما شما ممکن است بخواهید با میگو آب پز با سس کوکتل بخورید اگر از محدودیتهای غذایی مهمان آگاه هستید یا اگر غذای بسیاری از غذاهای دیگر را داشته باشید.
خدمت ورود
به گفته انجمن قلب آمریکا، خدمت ماهی یا غذاهای دریایی حدود 3 اونس است، اما بسته به اشتها و تغذیه کودکان می تواند متفاوت باشد. اجازه دهید حدود 4 اونس برای هر یک از بزرگسالان و حدود 2 اونس برای بچه های کوچک. اگر میگوی بدون پوست و یا سر، مانند در یک جوش میگو ، اجازه می دهد تقریبا 6 تا 8 اونس در هر نفر.
اگر در مورد اشتهای مطمئن نیستید، در حقیقت از اشتباه جلوگیری کنید.
خامه میگو با شماره
- متوسط و پایین، حدود 9 تا 11 میگو در هر نفر
- بزرگ به jumbo، حدود 5 تا 7 میگو در هر شخص
- فوق العاده بالا و بالاتر، حدود 3 تا 5 در هر نفر
آمار و ارقام تغذیه میگو در هر اونس
کالری: 40
کل چربی: 0.66 گرم
- چربی اشباع شده: 0.125 گرم
- چربی غیر اشباع: 0.255 گرم
- چربی اضافی: 0.096 گرم
کلسترول: 58mg
سدیم: 172 میلی گرم
پتاسیم: 49 میلی گرم
کربوهیدرات کل: 0.35 گرم
- فیبر غذایی: 0 گرم
- شکر: 0 گرم
پروتئین: 7.73 گرم
این که آیا شما آن را به عنوان یک ظرف اصلی، میان وعده یا اشتها آور خدمت می کنید، راه های بسیاری برای تهیه و تهیه میگو وجود دارد . میگو اسکامپی ، یک میگو کریستال سیر بادام ، می تواند به عنوان یک غذای آماده یا به عنوان یک ظرف اصلی با برنج یا ماکارونی خدمت کند. میگو کریول و اتوفای غذاهای میگو لوبیا به سبک سس گوجه فرنگی هستند. یا سعی کنید این میگو سیر ، پخته و خدمت از پخته آهسته. برای غذاهای سرد، این میگو مارمالاد خوشمزه و یا یک سالاد طعم میگو را در نظر بگیرید.