این یک نوع غذای مرکبات با سوپ و طعم با سوسیس و بادام است. از کیک شکلاتی تازه استفاده کنید. اما سوسیس های معمولی یا تند سوسیس، سوسیس های ترکیه و یا سوسیس های ایتالیایی می توانند عطر و طعم را نیز اضافه کنند. این یک ترکیب Cajun از مواد تشکیل دهنده است، شروع با "تثلیث مقدس" از کرفس، فلفل، و پیاز. به راحتی می توانید مواد تشکیل دهنده را با توجه به سلیقه خود خنک کنید. فلفل قرمز را به رنگ سبز اضافه کنید و یا هویج خرد شده را به ظرف اضافه کنید.
فقط کره زمین یا بیسکویت و یک سالاد برای یک شام خانوادگی خوشمزه و رضایت بخش را اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند تازه سوسیس سرخ کرده
- 1 فنجان کرفس خرد شده
- 1 فنجان خرد شده
- فلفل سبز
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1/2 فنجان بادام زمینی، تره فرنگی
- 1 1/2 فنجان
- برنج دانه بلند ، نوشیدنی
- 3 فنجان سوپ مرغ یا
- سهام خانگی *
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- در یک اسطوخدوس سنگین یا پودر سووت بیش از حد حرارت متوسط، سوسیس را با هم زدن، تا زمانیکه قهوهای مایل به زرد تکان دهید. سوسیس را برای تخلیه خارج کنید، حدود 3 قاشق غذاخوری چربی را در ظرف قرار دهید.
- کوفته کرفس، فلفل سبز و پیاز را در چربی های باقی مانده سوسیس تا زمانی که پیاز شفاف است. سیر را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر بشویید.
- قاشق سوسیس سرخ کرده، سبزیجات و بادام را به یک ظرف پخت 2-1 / 2 تا 3 سویه تقسیم کنید.
- برنج و سوپ مرغ را اضافه کنید خوب مخلوط کنید.
- پوشش و پخت را در اجاق گاز پیش گرم برای حدود 1 تا 1 1/2 ساعت، یا تا زمانی که مایع کاملا جذب شده و برنج مناقصه است.
* در صورت استفاده از برنج خانگی یا سهام ، طعم ظرف و اضافه کردن نمک، به عنوان مورد نیاز.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 309 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 29 میلی گرم |
| سدیم | 629 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |