سبزیجات گردو یک قاعده غذای غذای روح هستند، و در این دستور غذا سبزیجات را در گوشت خوک بخورید، طعم آن را تشدید می کند. برای تهیه این ظرف ساده تر، سعی کنید سبزیجات شستشو شده و خرد شده را در سوپرمارکت پیدا کنید. این کیسه ها بدون هیچ زحمتی از شستن و از بین بردن ساقه های هر برگ سبز حذف می کند. اگر می توانید کیسه ها را پیدا نکنید، برگ ها را برگردانید تا قبل از شستن و برش آنها را از دندان های مرکز بردارید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 تا 3 ژامبون دودی دودی
- اختیاری: پایه 2 خوک (تقسیم شده)
- پانل 1/2 بیکن (خرد شده)
- 2 میخک سیر (شکستن)
- نمک کوشر (در صورت نیاز)
- 1 (کیسه 32 اونس) سبزی خرد شده خرد شده یا 4 فنجان سبزی خرد شده (شسته شده، خرد شده و خرد شده)
- 1 قاشق غذاخوری قند
- اختیاری: سس گرم (مانند لوبیا کریستال داغ فلفل در سرکه، برای خدمت)
چگونه آن را بسازیم
1. قاشق زخم ها، پای خوک ها (اختیاری)، بیکن و سیر را به یک ظرف بزرگ اضافه کنید و با 12 فنجان آب یا آب کافی برای پوشش محصولات گوشتی تهیه کنید. به گرمای زیاد جوشانید حرارت را به پایین کم کنید و بگذارید آن را 2 ساعت بگذارید. گاهی اوقات بررسی کنید و هم بزنید
2. پس از خوك كردن گوشت خوك 2 ساعت، دندان ها را به دقت پاك كنيد و كفش ها را به كاسه بچسبانيد. اجازه دهید خنک شود و هر گوشتی را از محصولات گوشت خوک برداشته باشد.
3. در ضمن، فصل خوک سالاد با نمک به مزه. مقدار نمک مورد نیاز بستگی به شوری محصولات گوشت خوار دارد. افزایش گرما به بالا سهام بسیار جوش است. سبزیجات کولر را درون چوب جوشان قرار داده و درهم زدگی کنید تا سبزی ها از بین بروند تا تمام سبزی ها در انبار موجود باشند. دوباره گرما را کم کنید و سبزی ها را در ظرف 30 تا 45 دقیقه بجوشانید.
4. قند را اضافه کنید و از گوشت خوک ها و پای خوک ها به سبزیجات خنثی تهیه کنید. فصل به طعم و مزه و خدمت به سبز گردو با استفاده از یک قاشق شکسته. سس گرم را به سلیقه اضافه کنید.
دیگر غذاهای روح غذای سبز برای سعی کنید:
خردل سبز با هم
سبز نوپای جنوب سبک
سبز بی
گردن سبز و کالی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 454 |
| چربی کل | 25 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 71 میلی گرم |
| سدیم | 1،189 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 28 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 32 گرم |