شما می توانید این چیپ کیک پودری را با بوقلمون زمین یا گوشت گاو بریزید. هر خدمت را با پنیر خرد شده و زیتون رسیده بریزید. یک کیک خامه ترش یا گاوآکامول با سیب زمینی تازه خرد شده یا پیاز سبز نیز می تواند یک گیلاس بزرگ نیز داشته باشد.
چیز بزرگ در مورد چیلی همه کاره بودن آن است. علاوه بر تغییر گوشت به گوشت گاو زمین یا ترکیبی از گوشت زمین، جایگزینی های زیادی وجود دارد که می توانید اضافه یا تغییر دهید. تغییرات را برای چند ایده بیشتر مشاهده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند زمین بوقلمون یا گوشت گاو زمین
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 2 قوطی (14.5 اونس هر کدام) گوجه فرنگی را با آب میچساند
- 1 می تواند (16 اونس) لوبیا پینتو، تخلیه شده، شستشو داده شود
- 1/2 فنجان چاک دار
- سالسا، مورد علاقه شما
- 2 قاشق چای خوری
- پودر فلفل قرمز
- 1/1 قاشق چای خوری زیره سبز
- نمک کاسر و فلفل سیاه تازه را به سلیقه می رسانند
- 1/2 فنجان چدور یا پنیر مکزیکی
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون سیاه
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ بر روی گرمای متوسط، بوقلمون زمین و پیاز را قهوه ای کنید . چربی اضافی را از بین ببرید.
- مخلوط قهوه ای را با قهوه ای با گوجه فرنگی، لوبیا، سالسا، پودر چیلی و زیره بنوشید. مخلوط کردن به آرامی ترکیب مواد.
- پوشش را بچرخان و روی تنظیمات LOW بگذارید تا 5 تا 6 ساعت. طعم و فصل را با نمک و فلفل آماده کنید.
یک کیک خامه ای و یک قاشق غذا خوری یا دو پنیر خرد شده و برش های زیتون سیاه را خدمت کنید.
تغییرات
- به جای پیتو لوبیا، از لوبیا سیاه، لوبیای دریایی یا لوبیا سفید بزرگ استفاده کنید.
- اضافه کردن برخی از فلفل دلمه فلفل یا فلفل قرمز خرد شده به مزه.
- استفاده از تمام یا بخشی از گوجه فرنگی Chili-seasoned در ظرف.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
دستور العمل چیلی لوبیا لوبیا Crockpot
بیشتر دستور العمل چیلی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 829 |
| چربی کل | 26 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 131 میلی گرم |
| سدیم | 617 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 85 گرم |
| فیبر رژیمی | 26 گرم |
| پروتئین | 67 گرم |