گوجه فرنگی تازه زرد آفتابگردان با یک سس تابه آسانسور از کره لیمو و کپسول پوشانده شده است. مراقب سرمایه گذاری خود نباشید، با سرنگ خوردن تون. مواد تشکیل دهنده خود را تهیه کنید و آماده باشید و شما می توانید این را در حدود 15 دقیقه در جدول داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس
- تن (2 استیک زردآلو تازه)
- کوشر
- نمک به مزه
- تازه خشک شده سیاه
- فلفل به مزه
- 1 قاشق چای خوری
- روغن زیتون
- 2 قاشق غذاخوری کره (تقسیم استفاده)
- 1/8 فنجان
- پیاز ( شیرین، تازه، منجمد)
- 1 گل میخک
- سیر (ریز ریز شده)
- 1/4 فنجان شراب سفید
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو (تازه یا بیشتر به سلیقه)
- کره 1/4 فنجان (سنگین)
- 2 قاشق غذاخوری
- کپسول (تخلیه شده)
- طرز تهیه: تازه
- علف های هرز گندم و لیمو یا لیمو گوه
چگونه آن را بسازیم
استیک دو سر طلایی زردآلو با نمک کاسر و فلفل تازه تازه پودر شوید.
یک گرمای سنگین را روی حرارت بالا حرارت دهید روغن زیتون و 1 قاشق غذاخوری کره را اضافه کنید و روی آن را بپوشانید. سیب زمینی تون را تا قهوه ای طلایی در هر طرف، فقط یک بار چرخش کنید. تون را بیش از حد نپوشانید حذف و گرم نگه داشتن
گرما پایین تا متوسط. قاشق سوپ خوری کره را به همراه پیاز اضافه کنید. به آرامی بخورید تا پیاز شفاف باشد
اضافه کردن سیر و سوت 1 دقیقه بیشتر، اغلب تکان دهنده است. شراب سفید و آب لیمو را با دقت بخورید. مخلوط كردن و طبخ كردن تا زماني كه مايع به نصف، حدود 2 تا 3 دقيقه كاهش يابد. کرم کرمی را اضافه کنید و به یک لیوان سرکه بریزید. 3 دقیقه دیگر یا بیشتر بخورید تا ضخیم شود. مخلوط کردن در کپسول های تخلیه شده.
پور سس کره لیمو را روی تره گوساله های تون گرم کنید و با دلفریب و لیمو یا آهک را خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 595 |
| چربی کل | 30 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 116 میلی گرم |
| سدیم | 619 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 28 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |