این گوشت خوک زغال اخته آسان است برای تعمیر و آشپزی در اجاق گاز آهسته است. این غذای خوشمزه را با غذای برنج مورد علاقه و سبزیها یا لوبیای سبز برای یک غذای خانواده خوشمزه مطرح کنید.
سس قره قاط و سیب خرد شده به طور کامل طعم گوشت خوک را دارد. گوشت خوک را با نان یا پودر ذرت یا پیت سیب زمینی همراه با سبزیجات مورد علاقه خود در خانواده سرو کنید. لوبیا ذرت یا سبزی عالی با گوشت خوک است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (3 تا 4 پوند) کباب گوشت خوک بدون چربی
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1 می تواند
- سس کلم بروکلی
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 1/2 فنجان آب سیب
- 2 سیب، هسته ای، پوست کنده و به شدت خرد شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 1/1 قاشق غذاخوری ذرت، اختیاری
چگونه آن را بسازیم
- کباب گوشت گوسفند را در ظرف آهنی قرار دهید و با سیر خرد شده از هم پاشید.
- در یک کاسه، سس قره قاط، شکر قهوه ای، آب سیب و سیب خرد شده را ترکیب کنید.
- برای 7 تا 9 ساعت روی LOW کپچر کنید و آن را طبخ کنید. سس را بخورید و نمک و فلفل را اضافه کنید.
- برای ضخیم شدن (اختیاری)، ذرت ذرت را به 2 قاشق غذاخوری آب سرد بزنید. مخلوط تا صاف الف
- به مایعات اضافه کنید و مخلوط کنید. تنظیم را به بالا بالا بیاورید و حدود 5 تا 10 دقیقه آن را بپوشانید تا خشک شود.
- گوشت خوک را بریزید و برنج یا سیب زمینی بپزد.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
گوشت خوک با بیکن و قهوه قهوه قهوه
لوبیای خوشمزه خوشمزه لوبیای خوشمزه
گوشت خوک با عسل بابون با گوشت گاو
گوشت خوک گوشت خوک با گوجه فرنگی نارنجی عسل
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 490 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 99 میلی گرم |
| سدیم | 130 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 50 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |