در این دستور العمل، رباباگا با مخلوط گیاهی ایتالیایی خشک شده است که همچنین شیرینی را برجسته می کند. یک قاشق چایخوری نیز برای تقویت قهوه و تهیه سبزیجات که قهوه ای قهوه ای، ظروف فست فود و عطر و طعم را تشویق می کنند.
بسیاری از مردم به خوردن ربتاگ خالص بزرگ شده اند و ممکن است چند نفر از شما از سبزی ریشه دور شوند. اگر هنوز شادابی ربتاگا را شنیده اید، برای درمان واقعی به دنبال آن هستید.
Rutabaga دارای طعم شیرین، کره ای است که می تواند کمی به عنوان کلم فلفل، بسته به انواع. رباباا روغنی تمرکز می کند و این شیرینی طبیعی را برجسته می کند و این یکی از بهترین راه های لذت بردن از آن است.
تقریبا 40 دقیقه خود را برای رباباا بخورید بعد از آماده شدن آن. این یک ظرف جانبی فوق العاده برای تقریبا هر وعده غذایی است و اگر شما بیش از حد، آن را کاملا مرطوب.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 رباطگا بزرگ / سوئد (حدود 6 اینچ قطر)
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون
- 1 قاشق غذا خوری خشک شده
- مخلوط گیاهی ایتالیایی
- 2 قاشق چای خوری
- نمک کوشر
- 1 قاشق چای خوری شکر
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به دمای 400 درجه فارنهایت
- ربکا را بریزید و به مکعب های 1/2 اینچ بریزید.
- مکعب ربکاگا را در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و با روغن زیتون چاشنی کنید.
- کاسه را با یک بشقاب بپوشانید و برای پوشاندن ربکاگا با روغن، لرزش دهید. در صورت لزوم، یک روغن مایع کمی برای پوشش خوب استفاده کنید.
- رباباا را با مخلوط گیاه ایتالیایی، نمک و شکر پودر کنید و دوباره برای تکه تکه کردن بکشید.
- رباباا را به ورقه ورقه ورقه ورقه ورقه ورقه شده یا ورقه نازکیت انتقال دهید.
- کباب را در مرکز کوره قرار دهید تا لبه های قهوه ای و ربکاگ منعکس شود (حدود 30 تا 40 دقیقه). تقریبا نیمه راه را از هم جدا کنید تا چسبندگی کم شود.
چگونگی جلوگیری از تکان خوردن Rutabaga
رباباا روغنی بسیار آسان است، اما یک مسئله رایج وجود دارد. در حالی که کباب کردن، سبزیجات (و بسیاری دیگر) دوست دارد به پانل پخت بچسبند، به همین دلیل است که سطوح نانسیتیک و هم زدن نیمه راه در این دستورالعمل تأکید شده است.
برای مقابله با این مسئله، یکی از این موارد را امتحان کنید:
- کاغذ پرچم : هنگامی که زیبایی این ابزار آشپزخانه را کشف می کنید، آن را برای پخت و پز خود را به عنوان پوشش فویل و پلاستیکی حیاتی تبدیل خواهد شد. اگر پچ را نداشته باشید، ظرف را با فویل خط بگیرید. این کار کاملا به خوبی انجام نمی شود، اما در خرج کردن کمک می کند.
- Nonstick Bakeware: تمام سطوح غیر رسمی برابر نیستند. حتی اگر شما دارای غلاف نانسیتیک باشید، ممکن است لازم به کار با کاغذ سبزیجات آبی مثل رمتباگی لازم باشد.
- پخت کباب سیلیکون: اگر شما ایده پر کردن کلم بروکلی را دوست ندارید، به یک تشک پخت تبدیل شوید. این یک سرمایه گذاری بسیار کوچک است که می تواند برای سال ها به کار گرفته شود تا هر قوطی را به یک تعجب غیرقانونی تبدیل کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 187 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 2 میلی گرم |
| سدیم | 1،307 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 25 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |