بزرگسالان وگان می دانند محدودیت هایی که برای ثبت نام می گذارند، اما برای والدین کودکان وگان ممکن است کمی دشوار باشد برای پیدا کردن وعده های غذایی و تنقلات که برآورده می شود. خبر خوب: احتمالا آنقدر سخت نیست که فکر می کنید! در زیر برخی از تنقلات مورد علاقه که بچه ها، وگان یا نه، دوست خواهند داشت. بعضی ها طول می کشد برای آماده سازی - مانند برنج های نرم و نان - در حالی که برخی از آنها در عرض چند دقیقه شلاق زدن.
01 از 08
غذاهای Finger Finger
shanecotee / Getty Images غذاهای انگشتی غذاهای پسزمینه و مهمانی را برای بچه های مختلف در سنین مختلف فرا می گیرند و آنها سرگرم کننده هستند؛ چه بچه ای دوست ندارد که با دستانش غذا بخورد؟ از چیپس های بادمجان خانگی تا پخت و پز کیک پخت و پز به tofu انگشتان دست، در اینجا برخی از غذاهای مورد علاقه من انگشت خود را برای به اشتراک گذاشتن با وگان های کوچک:
- چیپس بژل
- لبنیات رایگان Nachos
- چیپس کله
- قارچ قارچ
- گوشت گاو ذرت Quinoa
- خوک در پتو
- سگهای Pretzel
- بادام زمینی افرا
- گزش نرم زدن
- چیپس تریتیلا خانگی تند
- انگشتان توفو
- پاتو زردچوبه
02 از 08
اسنک سالم
tvirbickis / Getty Images واقعا بچه ها به خوردن سالم واقعا سخت نیستند چون مردم آن را به نظر می رسانند؛ فقط چیزهای سالم را خوب بدانید (و چیزهای خوب را کمی سالم تر کنید)! در اینجا برخی از تنقلات سالم است که بچه ها، وگان یا نه، دوست دارند:
- شکلات پوشانده شده
- کوکی ها تراشه شکلات سالم
- شکلات های سالم
- کوکی ها کدو تنبل سالم
- هلو خشک خانگی
- کیک هویج خام
- کوکی ها تاریخ خام
03 از 08
تکه های گرانولای خانگی
تاتیانا ولگوتوا / گتی ایماژ ساختن گرانولا در منزل شما نه تنها برای بچه های وگان بسیار عالی است، زیرا میله های گرانولا سالم و خوشمزه هستند و همچنین به دلیل اینکه بچه ها به راحتی می توانند به آنها کمک کنند! آن را امتحان کنید بچه ها سرگرم کننده رفتار های سالم خود را داشته و سپس لذت بردن از خوردن آنها همه بیشتر! در اینجا چند مورد از وگان ها وجود دارد:
- کباب کوبی Granola
- شکلات انرژی میله
- موسلی میله
- کره پروتئین کره بادام زمینی
04 از 08
هوموس با گیاهان، کراکر ها یا پیتا
تام گریلی / گتی ایماژ هرمس یک میان وعده کامل برای بچه ها و والدین است؛ آن را در زمان هیچ وقت در پردازنده مواد غذایی و یا مخلوط کن، نسبتا کم چربی و پروتئین بالا است، و به راحتی می توانید غذاهای بهداشتی دیگر مانند سبزیجات را لباس کنید.
05 از 08
کره بادام زمینی در هر چیزی
AlexPro9500 / Getty Images این یکی نیست. کره بادام زمینی با همه چیز می رود وقتی بچه ای هستید! آن را بر روی سیب، کرفس، هویج، کراکر، نان، موز قرار دهید ... این فهرست ادامه می یابد. این یک میان وعده سالم است (مخصوصا اگر شما روغن کره بادام زمینی را خریداری کنید) که پروتئین و انرژی بچه ها را فراهم می کند.
و البته، شما همیشه می توانید نیم ساندویچ را با کره و ژله بادام زمینی و یا نیم ساندویچ از یکی از این بهترین دستور العمل های ساندویچ کره بادام زمینی بسازید.
06 از 08
نرم افزارهای تبلیغاتیpanco971 / گتی ایماژ گرازپاش های نرم به نظر می رسد دلسرد کننده است، به این دلیل که خمیر های مخمر طول می کشد تا افزایش یابد و گریم های سینمایی سبک در کره خفه می شوند، اما گراز نرم در واقع بسیار آسان است و رفتارهای بسیار سالم برای بچه ها را ایجاد می کند.
این نرم افزارها به طور معمول حدود 1 ساعت و نیم را از ابتدا تا انتها می گیرند، فقط حدود 20-30 دقیقه از آن زمان آماده سازی فعال است که به اندازه کافی آسان است حتی در یک هفته شلوغ. و از آن لذت ببرید - اجازه دهید بچه ها به کمک گرزها کمک کنند! آنها را با خردل، هوموس، کره بادام زمینی یا دیگر شیرینی های خوشمزه سرو کنید.
07 از 08
انگشتان توفو
juliedeshaies / Getty Images توفو انگشتان من عذاب وجدان من برای خوردن غذای سرخ شده است، پس اگر چه آنها غذای سالم ترین در جهان نیستند، آنها خوب هستند. به شما می گویم: آنها خوب هستند و آنها برای بچه ها فوق العاده هستند، که تمایل دارند آنها را به طور مشابه به انگشتان مرغ بخورند - آنها را در سس کباب، آگوا، خردل یا سایر شیرینی ها فرو بریزید.
08 از 08
دستور العمل نان وگان
Fonrimso / Getty Images نان های سریع و نان مخمر هر دو بازی عادلانه ای هستند که در مورد snacking می آید؛ نان گرم و نان تازه نان نشسته روی میز، نیازی به همراهی ندارد - این به خودی خود خوب است! البته، البته اگر میخواهید نان خود را با چیز خاصی خدمت کنید، آن را با گسترش خانگی مثل این فندق شکلات وگان پخش کنید.
در اینجا برخی از موارد مورد استفاده در دستور غذا نان ون: