آنچه شما نیاز دارید
- 3 (16 اونس) قوطی گوشت خوک و لوبیا، تخلیه شده است
- 1/2 فنجان سس کباب
- 1 متوسط
- پیاز شیرین ، خرد شده
- 2 قرمز خوشمزه
- سیب ، پوست کنده، خرد شده و خرد شده
- 1/4 فنجان زرد آماده شده است
- خردل
- 6 برش نازک مرکز برش نازک
- بیکن ، برش به قطعات 1 اینچ
چگونه آن را بسازیم
کوره پیش گرم تا 375 درجه فارنهایت
مخلوط لوبیا، سس کباب، پیاز، سیب و خردل. پور را به یک ظرف پختی بریزید. بالا با قطعات بیکن.
پخت 45 دقیقه. از اجاق خارج کنید و در قطعات بیکن هم بزنید. بازگشت به اجاق و 30 دقیقه دیگر پخت. بگذارید 15 دقیقه قبل از خدمت بمانید.
اگر می خواهید این ظرف را پیش بکشید. در حدود 30 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت حرارت داده تا آن را گرم کنید. دستور العمل ممکن است دو برابر شود، اما زمان پخت را به سمت بالا تنظیم کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 434 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 1 میلی گرم |
| سدیم | 216 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 80 گرم |
| فیبر رژیمی | 23 گرم |
| پروتئین | 26 گرم |