آنچه شما نیاز دارید
- حمام یا
- قطعات گوشت گاو به طعم
- 2-1 / 2 فنجان یا 1 (16 اونسی) بسته خشک شده
- عدس
- 6 فنجان سوپ مرغ
- 1 پیاز بزرگ، خرد شده
- 1/2 فنجان هویج رنده شده
- 4 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین
- 1 قاشق چای خوری خشک شده
- آویشن ، خرد شده
- 1/8 قاشق چای خوری
- جوز هندی
- نمک و سفید
- فلفل به مزه
چگونه آن را بسازیم
در یک سوپ بزرگ سوپ روی حرارت متوسط گرم، ترکیب قطعات گوشت گاو یا بیکن، عدس و جوجه مرغ ؛ فقط به جوش آوردن کاهش گرما به پایین و ذوب کردن 1 تا 1-1 / 2 ساعت یا تا عدس ها نرم شوند.
2 فنجان عدس پخته را بردارید و داخل کاسه قرار دهید اجازه دهید 5 دقیقه خنک شود (اگر قبل از پردازش اجازه ندهید کمی مخلوط شود، مخلوط خارج از ظرف منفجر خواهد شد و ظرف غذا را در آشپزخانه ایجاد کنید). پس از خنک شدن، چرخش تا خالص
عدس را به مخلوط سوپ اضافه کن.
در یک سرپناه متوسط، بیش از حد حرارت متوسط، پیتو و هویج در کره یا مارگارین تا لنگ، اما قهوه ای نیست؛ به عدس اضافه کنید اضافه کردن آویشن، ماکارونی، نمک و فلفل سفید . 30 دقیقه دیگر شستشو دهید. از گرما خارج شوید و در کاسه ها خدمت کنید.
منبع: غذاهای آمریکایی توسط لیندا استردلی و آندرا کوک (Falcon Pub) چیست؟
مجددا با مجوز چاپ شد
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 365 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 3 میلی گرم |
| سدیم | 846 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 55 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 24 گرم |