چه کسی توت فرنگی فرانسوی را دوست ندارد؟ خوردن وگن به این معنا نیست که شما مجبور به ترک تست فرانسوی - سعی کنید آن را به جای تخم مرغ آزاد! در صورت لزوم میتوانید از نان بدون گلوتن برای غذای گلوتن و وگان استفاده کنید.
این آسان نان بدون تخم مرغ از دستور تهیه فرانسوی وان استفاده می کند به جای تخم مرغ موز، به آن طعم شیرین. و با استفاده از موز به جای تخم مرغ، شما نیازی به استفاده از یک جایگزین تخم مرغ تجاری ندارید، بنابراین اگر دستورالعمل دیگری در دست نداشته باشید، این یک دستور العمل عالی است. تست فرانسوی نیز برای منوی سبز وگن (یا وگان برینر !) مناسب است.
بسیاری از مردم دوست دارند نان کل دانه غلیظ را در زمان تهیه نان برشته شده استفاده کنند، اما این دستور العمل فقط در مورد نوعی که شما انتخاب می کنید، خوب عمل می کند. همچنین توجه داشته باشید که دستور غذا برای پودر پودر کدو تنبل است که یک «ماده مخفی» سرآشپز آشپزخانه بزرگ در تهیه تست فرانسوی خانگی است، گرچه کمی دارچین احتمالا کافی است و بیشترین دستور غذا برای آن است. اما، به عنوان یک آشپز وگان، شما ممکن است بخواهید دستور العمل های وگن مانند این را کمی کمی ترسیم کنید، و اگر چنین باشد، دارچین معمولی به اندازه کافی کافی نیست! اگر شما آن را داشته اید ادویه کدو تنبل را امتحان کنید و اگر این کار را نکنید، سعی کنید فقط یک تکه از ماکارونی را اضافه کنید.
اگر شما عاشق توت فرنگی فرانسوی هستید، اما احساس می کنید کمی پرماجرا هستید و می خواهید چیزی فراتر از این دستورالعمل اساسی باشد، ممکن است علاقه مند به تلاش برخی از کرم های گیاهی خانگی و یا این پانکک های خوشمزه ای از گیاهان وگان باشید .
آنچه شما نیاز دارید
- 2-3 موز رسیده
- 3/4 فنجان شیر سویا (یا دیگری
- جایگزین شیر غیر لبنی )
- 1/1 قاشق چایخوری. دارچین
- 1 قاشق چایخوری. پنیر کدو تنبل (اختیاری)
- 1 قاشق چایخوری. وانیل
- 8-10 برش نان نان (هر گونه خوب است)
چگونه آن را بسازیم
- اول، موز را با شیر سویا، دارچین، ادویه جات ترشی جات و وانیل در یک مخلوط کن یا پروسه غذا مخلوط کنید. بعدا، این مخلوط موز را به یک صفحه پای یا یک ظرف بزرگ و صاف ریخته و آنرا می توانید نان خود را بشویید.
- بعد، قبل از گرده افشاندن اسکله یا ماهی تابه به حرارت متوسط متوسط.
- هر تکه نان را به آرامی مخلوط شیر سویا و مخلوط موز را بشویید، با دقت دو طرف هر تکه نان را بپوشانید.
- کمی از مارگارین وگن را در ظرف غذا گرم خود را قبل از گرم کردن داغ ذوب کنید و هر تکه نان را در هر طرف به رنگ قهوه ای طلایی سرخ کنید. من همچنین دوست دارم با استفاده از روغن نارگیل برای پخت و پز کیک فرانسوی، به عنوان عطر به سادگی آسمانی است.
- تست فرانسوی وان خانگی خود را با کمی شربت افرا یا سس خوشمزه سیب زمینی سرخ کرده و یا به سادگی یک قاشق چای سبز و میگو - هر چیزی که می خواهید! و، همانطور که همیشه، لذت بردن از فوق العاده ماجراجویی وان آشپزی فرانسه!
توجه داشته باشید دستور العمل: تمام مواد تشکیل دهنده در این دستور بدون گلوتن، به جز برای نان، البته. اما شما می توانید آن را فقط برای دوستان بدون گلوتن خود را آماده اگر شما از نان بدون گلوتن استفاده کنید. لذت بردن!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 63 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 35 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |