هر تابستان ما باید پوند و پوند از کدو سبز استفاده کنیم. طعم ظریف از کدو سبز آن را ایده آل برای تمام انواع دستور العمل، هر دو خوشمزه و شیرین است. اگر شما به دنبال چه چیزهایی با فراوانی از کدو سبز باشید، برخی از این گزینه های کم چربی عالی را از شیرینی ها به سوپ و مقدار زیادی بین آنها امتحان کنید.
01 از 07
سالاد سالاد سالمسالاد زغال اخته. فیونا هینس این یک سالاد بسیار ساده ای از کدو تنبل نازک شده با یک چاشنی روغن زیتون و لیمو است و با ریحان تازه و فلفل سیاه تازه تازه سرخ شده است. یک پردازنده غذایی یا ماندولین کار کوتاهی را برای برش انجام می دهد.
02 از 07
سالاد زوکرین Quinoa
سالاد زوکرین Quinoa. فیونا هینس کدو خرد شده یک افزودنی عالی برای سالاد سالاد با مواد غذایی با کیفیت بالا و چندتایی گیاهخوار و سالاد نخود است.
03 از 07
سوپ زوچینی
سوپ زوچینی. فیونا هینس وقتی که من یک فراورده گیاهی دارم، می دانم که همیشه می توانم با آن سوپ خوبی داشته باشم. سوپ سس سویا یک راه عالی برای لذت بردن از این سبزیجات است زیرا تابستان به پایان ناپذیر خود می رسد.
04 از 07
زردچوبه زردچوبه و قارچ Frittata
کم چرب سبز زردآلو-قارچ Frittata. فیونا هینس هنگامی که می خواهید یک ظرف مخصوص صبحانه یا صبحانه بخورید، از این کمپوت زردآلو و قارچ Frittata استفاده کنید. من از جایگزین تخم مرغ برای کاهش کلسترول استفاده می کنم، اما اگر ترجیح می دهید، می توانید ترکیبی از کل تخم مرغ و سفید پوستان را نیز استفاده کنید.
05 از 07
سوپ هویج و زوکرینیسوپ زغال اخته هویج. فیونا هینس هویج و زردچوبه به سادگی به یک سوپ سقوط ضخیم و خامه ای. لذت بردن از این سوپ تغذیه دلخواه و تازه با نان کامل و نان سبز و سالاد سبز .
06 از 07
مرغ و زاچینی لازانیا
مرغ و زاچینی لازانیا. فیونا هینس اگر شما به دنبال یک نسخه سالم و ارزان تر از لازانیا هستید، پس این لازانیا و مرغ و کدو سبز باید با این لایحه منطبق باشد. با یک طرف لوبیای سبز پخته شده لذت ببرید.
07 از 07
زغال اخته و سس گوجه فرنگی
زغال اخته و سس گوجه فرنگی. فیونا هینس اضافه کردن علاقه به سس ماکارونی خود را با ترشی گوجه فرنگی کوکی ها و اضافه کردن آنها به یک سس مینارا برای شام ماکارونی خوشمزگی اضافه کنید. در عوض، سس را بر روی برش های پودر کبابی یا مرغی بریزید.