طرح تغذیه با رژیم غذایی کم چربی

چگونه به فروشگاه عاقلانه در رژیم غذایی کم چرب

با افزایش قیمت مواد غذایی، حتی اساسی مانند نان، شیر و تخم مرغ سبب خرید خریداران برای حفاری عمیق تر می شوند. چطور می توانیم غذاهای مغذی و کم چرب بدون شکستن بانک را خرج کنیم؟

در حقیقت، برای اکثر مردم بیش از 10 دلار برای یک بطری روغن زیتون فوق العاده باکیفیت سرخ شده صرفه جویی نمی شود تا بتواند از مزایای آن قلب سالم استفاده کند یا 15 دلار برای یک پوند پالتوی تازه بپوشد.

آرژول آلی فقط یک اولویت نیست

قبل از اینکه ما در رشته فرنگی رامن و جعبه ماک و پنیر قرار بگیریم یا از منوۀ دلار در محل مشترک همبرگر محلی بخوریم، می توانیم از راه های غذایی بارگیری شده هفتگی خودمان را با روش های دیگر از بین ببریم - هنوز هم غذای سالم، مغذی و کم چرب را می خوریم. این عمدتا به پایین می آید:

  1. برنامه ریزی غذا
  2. بستن به یک لیست خرید
  3. نگه داشتن چشم برای پیشنهادات ویژه
  4. در صورت امکان خرید خود را انجام دهید
  5. نه با معده خالی نیست

نحوه شروع:

چه باید خرید