دستور العمل شیرینی سبز فوق العاده شیرین با اسفناج و زغال اخته برای افزایش قدرت ضد اکسیدان چشم، همراه با موز و کمی یخ ساخته شده است. اسفناج پروتئین زیادی را اضافه می کند، اما اگر می خواهید آن را حتی بیشتر از پروتئین تقویت کنید، می توانید یک پودر پروتئین پروتئین کنسروی وگان یا حتی یک قاشق غذاخوری از دانه های کنف یا قلب کنپیس را اضافه کنید .
توجه داشته باشید که بر خلاف بسیاری از دستور العمل های کوفته، این یکی از شیرین کننده ها نیست، زیرا مواد تشکیل دهنده مواد غذایی طبیعی و بدون فرآورده هستند. اگر می خواهید برای اضافه کردن چیزی به شیرین کردن آن، من یک تاریخ را پیشنهاد می دهم (ابتدا آن را در آب فرو بریزید تا کمی آن را نرم و لطیف کنید) یا خرمالو استویا برای حفظ این دستور العمل شیرینی به عنوان سالم و بدون پردازش که ممکن است.
این غذای فوق العاده شیرین اسفناج زردآلو یک وعده غذایی فوق العاده وحشی در یک بسته شیرینی سبز است و برای هر کسی که در رژیم گیاهخواری، وگان، بدون لبنیات، خام وگان یا کم چرب مناسب است مناسب است.
تازه به کوکوی سبز؟ پیدا کردن چرا من دوست دارم و توصیف سبزی مختلط: حقیقت (سالم!) در مورد کوکی ها سبز
آنچه شما نیاز دارید
- 1 موز
- 4 یخ مکعب
- 1/2 فلفل تازه زغال اخته
- مایع 1/4 فنجان (توجه داشته باشید دستورالعمل زیر را ببینید)
- 1 فنجان اسفناج (تازه)
چگونه آن را بسازیم
نکته دستورالعمل: اگر یک رژیم غذایی خام بخورید، از آب یا مایع دیگر خام مانند شیر گاو یا آب تازه آب فشرده که در دست دارید استفاده کنید. اگر شما در مورد غذا خوردن نگران نباشید، سیب آب یا آب پرتقال را در این دستور العمل شیرینی سبز سعی کنید. آب و یا هر نوع جایگزین شیر مانند شیر نارگیل، شیر بادام یا شیر سویا نیز درست است.
- مخلوط کردن موز، کیک یخ، زغال اخته و مایع تا صاف. اسفناج را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید تا کاملا نرم و خنک باشد.
- هیچ شیرینی در این دستورالعمل مورد نیاز نیست، زیرا زغال اخته دارای عطر و طعم است و بسیار شاد است، اما اگر شما این شیرینی را کمی شاداب بدانید، سعی کنید یک لکه نکتار آگاو را اضافه کنید تا آن را کمی بیشتر کنید.
به دنبال ایده های بیشتری برای صبحانه برای کمک به اضافه کردن غذاهای گیاهی وغیر خام و غیر غذایی به رژیم غذایی خود هستید؟ شما همچنین ممکن است بخواهید این ایده های صبحانه وگن خام را بررسی کنید ، یا اگر شک دارید که همگی سبز همه آنها نیستند، ممکن است بخواهید از این موضوع با این مقاله مطلع شوید: سبز سبز چیست؟ حقیقت سالم درباره سبزی های سبز
همچنین نگاه کنید به: بهترین 4 Superfoods برای سعی کنید