خانواده ام را دوست دارم سیب زمینی مورد علاقه من مورد علاقه، اما طول می کشد یک ساعت و نیم به پخت. هنگامی که ما می خواهیم از سیب زمینی سرخ شده لذت ببریم اما وقت زیادی نداشته باشیم، من این سیب زمینی سرخ شده سریع مایکروویو را می گیرم. از پردازنده غذا برای سیبزمینی استفاده کنید تا زمان بیشتری صرفه جویی کنید.
فراموش نکنید: دستور العمل های مایکروویو بچه ها را دوست دارم
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند طلای یوکان یا سیب زمینی روسی
- 1 10-3 / 4 اونس. می توانید از سوپ قارچ کرم بگیرید
- 1-1 / 2 فنجان شیر
- 2 فنجان خرد شده
- پنیر چدار
چگونه آن را بسازیم
- یک ظروف پخت 9x13 یا یک ظرف مشبک 2 قوطی را در مایکروویو خود قرار دهید و اسپری آن را با اسپری پخت و پز کنید.
- سیب زمینی را پاره کنید . از چاقو یا پروسسور غذا با تیغه برش استفاده کنید تا سیب زمینی را به تکه های 1/2 اینچ بریزید.
- کره ای از سوپ قارچ و شیر را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. سیب زمینی را اضافه کنید مخلوط کردن سیب زمینی خوب.
- پور را به تابه آماده کنید. پوشش را به راحتی با بسته بندی پلاستیکی بچرخانید ، تا جایی که می توانید بخار را فرار کنید، یک گوشه را عقب می گذارید. حرارت در مایکروویو در 5 دقیقه بالا. ظرف پخت را بچرخانید و 5 دقیقه دیگر به حرارت بالا برسید.
- مخلوط کن بالا با پنیر 10 دقیقه دیگر گرمایید یا تا زمانی که سیب زمینی نازک باشد.
دستور العمل سیب زمینی
دستور العمل سیب زمینی شکم پر کلم بروکلی
دستور العمل سیب زمینی شیرین
دستور العمل کلکانون
دستور العمل سیب زمینی سرخ شده
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 464 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 65 میلی گرم |
| سدیم | 632 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 43 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |