01 از 08
مرغ پخته شده ناندیوید روث / گتی ایماژ این دستور العمل برای مرغ پخته شده سریع، آسان، خوشمزه و سالم تر از مرغ سرخ شده است. چه چیز دیگری می تواند از یک دستور غذا بخواهد؟ هنگامی که شما این کار را با سیب زمینی و یک سالاد کاهو تازه سرو کنید، بچه های شما خوشحال خواهند شد که شام بخورند.
02 از 08
آسان پنیر لازانیای سبزیجاتتوفلا / گتی ایماژ شما می توانید لازانیای پنیر سبزیجات را هر بار که انتخاب می کنید، انتخاب کنید که کدام سبزیجات را با توجه به فصل ها، قیمت ها و تنظیمات دینرها تنظیم کنید. بنابراین شما می توانید یک بار در هفته به عادت آماده سازی لازانیا بپردازید، اما خانواده شما هرگز از آن خسته نخواهند شد.
03 از 08
اسفناج و پنیر پاستاFreezeFrameStudio / Getty Images این پاستا اسفناج و پنیر تبدیل شده است به شام منظم خانواده در خانه ما. این می تواند به راحتی در 10 دقیقه آماده شود و حاوی نشاسته، پروتئین و سبزی گیاهی است که همه در یک است. به علاوه، ترکیب پاستا و اسفناج بسیار خوشمزه است، حتی کسانی که علاقه مندان به ماکارونی را دوست ندارند.
04 از 08
بچه های مورد علاقه برنج سرخ شدهاستیون مارک نییدام / گتی ایماژ این برنج سرخ شده شام مورد علاقه من خانواده است. این شامل همه چیز مورد نیاز برای شام در یک ظرف - کربوهیدرات از برنج، پروتئین از تخم مرغ، و مواد مغذی از سبزیجات. و این ظرف برنج خوشمزه آماده تر می شود، پس شما انتظار دارید.
05 از 08
سالاد ماکارونی و تن ماهیپل پاپلیز / گتی ایماژ برای یک سالاد سالم و سالم که فرزندان شما احتمالا غذا می خورند، سعی کنید این سالاد نان، پاپای رنگارنگ و خوشمزه را رنگ آمیزی کنید. این دستور غذای پنج ستاره برای آماده سازی 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.
06 از 08
کوفته قلقلیفلاویو ماساری / گتی ایماژ یکی از چالش هایی که امروز در زندگی ام با آن مواجه هستم این است که چگونه اشتهای فرزند 13 ساله من همیشه گرسنه است. من اخیرا کشف کرده ام که توپ های گوشتی در این نقطه قرار دارند. من آنها را دوست داشتنی ماتیک های شاداب خنده دار می نامند زیرا آنها به اندازه کافی آسان هستند که پسرم بتواند خود را انجام دهد، بنابراین می توانم برای یک یا دو شب شام بخرم.
07 از 08
غرق جوLauriPatterson / Getty Images این تقصیر غلط جو است. پس از بازگشت به خانه از مدرسه یک روز، پسر 15 ساله من توسط Sloppy جو خوش آمد گفت. شکم او شروع به خشك كردن كرد و دهان او شروع به آب كرد و سپس پسرم كه يك گياهخوار دو ساله بود، گوشتخواري شد. من از این دستور العمل برنده برای تبدیل پسرم و ساختن زندگی خود به عنوان آشپز خانواده آسان تر تشکر می کنم.
08 از 08
سالاد مرغبوبین / گتی ایماژ با مرغ سرخ شده چپ از شبت چه کار میکنید؟ آن را برش دهید، آن را به یک سالاد کاهو، گوجه فرنگی، خیار و چوب هوموس اضافه کنید. سالاد را با عسل یا گلابی صمغ سس سس. و شما یک ناهار بزرگ یکشنبه ایجاد کردید
شام خانوادگی کوشر
مطالعات نشان می دهد که بچه هایی که شام را با خانواده های خود می خورند بیشتر مغذی می خورند، کمتر احساس تنش می کنند و بهتر عمل می کنند. با این وجود، تقاضاهای روزانه اغلب وقت و انرژی ما را می بخشد، و در طول هفته کاری، برنامه ریزی، خرید و قرار دادن وعده های غذایی را سخت می کند. این دستورالعمل های ساده کوشر برای شام خانواده طراحی شده اند که به شما کمک می کند تا تغذیه، راحتی و پشتیبانی آنها را به فرزندان خود بدهید.