این دستور غذای آسان برای تهیه سس سبز یک اسموتی میگو خوشمزه ایجاد می کند که برای آماده شدن برای چند دقیقه طول می کشد. فقط مواد تشکیل دهنده سس را حرارت داده و با میگو بجوشانید و بعد از آن از شربت پاستا یا برنج استفاده کنید.
این باعث می شود تا حدود 2 پوند میگو از پوست کنده و پخته شود.
این گوشت خوک فوق العاده مزه را به عنوان اولین دوره یا اشتها آور با خمیردندان ها خدمت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 قاشق غذاخوری کره (شور)
- 5 گل میخ سیر (فشرده)
- 1/4 فنجان جعفری تازه (خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- سس تاسكو سس
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن)
چگونه آن را بسازیم
- کره را در یک کاسه ذوب کنید تا حرارت متوسط بگیرید. هنگامی که کره فوم را متوقف می کند، سیر را اضافه کرده و 2 دقیقه آن را ادامه دهید.
- سس را در جعفری، آب لیمو، سس سس Tabasco و نمک طعم دهید. حرارت را از طریق
- شیر با میگو گرم پخته شده و بلافاصله با پاستوریزه برنج گرم و یا فرشته موز و سالاد خدمت می کنند.
Scampi چیست؟
Scampi در واقع گیلاس یا لوبسترهای کوچک است . در غذاهای آمریکایی، scampi معمولا به میگو که در این دستور غذا پخته شده در سس سیر، لیمو و کره اشاره شده است.
تغییرات Scampi
همچنین نسخه هایی برای اسکایپ میگو پخته شده و یک میگو سیر مشابهی است که در پخت آهسته و به همراه یک اسیدپاشی بدون گلوتن با زودیاک پخته شده است . این نسخه scampi خامه کرمی کم کربوهیدرات است اما قطعا کم چرب نیست.
اگر شما در زندگی خود بدون کباب زندگی نکنید، ممکن است این چیزهایی که شما میگویید میگوید . و اگر می خواهید دو پروتئین را در یک ظرف ترکیب کنید، این میگو و جلبک مرغ را امتحان کنید ، اما اگر میخواهید میگو را به طور کامل بچرخانید ، سعی کنید مرغ را از بین ببرید . برای چیزی که کاملا متفاوت است، scampi paella میگو کاملا لایو را پر می کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 208 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 46 میلی گرم |
| سدیم | 89 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |