این نعناع مرغ را آسان می کند آماده کنید و غذای روزمره را بزرگ می کند. این مرغ پخته شده و مخلوط اسفناج را با پاستوریزه پخته شده داغ و یا بیسکویت های بخارپز و بخار و یا رول های خرد شده گرم کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 16 اونس اسفناج یخ زده، یخ زده، خشک و خشک شده است
- 4 برش بیکن، کباب شده
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 4 پیاز سبز، حدود 2 اینچ سبز، نازک برش خورده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- پودر سیر خرد شده، اختیاری
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 قاشق چای خوری ریحان برگ خشک شده
- 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 2 1/2 تا 2 فنجان کباب شده
- مرغ پخته شده
- 1 فنجان
- سوپ مرغ
- 1 فنجان
- کرم کرم یا نیم و نیم
- 3/4 فنجان پنیر پارمزان طبیعی، تقریبا 3 اونس
چگونه آن را بسازیم
- روغن 1 1/2 تا 2 قوطی نعناع را روغن بزنید. اجاق برقی به 350 درجه می رسد.
- اسفناج خوب تخلیه شده را در زیر ظرف غذای اصلی پاستوریزه کنید. کنار گذاشتن
- در یک کاسه بزرگ، سرخ شده بیکن تا زمانی که فقط ترد با یک قاشق چاک دار انتقال بیکن به حوله کاغذی را برای تخلیه.
- اضافه کردن کره به اسکلت و ذوب شدن بیش از حد حرارت متوسط. پیاز، نمک، پودر سیر، فلفل و ریحان را اضافه کنید. حدود 1 دقیقه کباب کنید آرد را با هم مخلوط کنید. سوپ مرغ و کرم را با هم بزنید تا خوب مخلوط کنید. مرغ را با هم مخلوط کرده و با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شده و شکوفا شود.
- بیکن تخلیه شده را روی اسفناج بپاشید، سپس مخلوط مرغ داغ را روی همه ریخته کنید.
- با پنیر پارمسان آشنا شوید.
- پخت برای 20 تا 30 دقیقه، یا تا گرم و شیب دار، و پنیر به آرامی browned.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 795 |
| چربی کل | 56 گرم |
| چربی های اشباع شده | 27 گرم |
| چربی غیر اشباع | 18 گرم |
| کلسترول | 208 میلی گرم |
| سدیم | 1،170 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 25 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 49 گرم |