اگر از زمان غیبت رعایت کنید، این زمان سال است که آمادگی خود را برای خوردن گوشت در روزهای جمعه، تا زمان عید پاک، آماده کنید. در حالی که این ممکن است صدا پیچیده نیست، اگر شما با برخی از دستور العمل های بدون گوشت آماده نیست، می تواند شما را برای یک حلقه برای قرار دادن غذا راضی بدون غذا برای خود و یا خانواده خود را پرتاب. به ویژه هنگامی که شما یک برنامه شلوغ برای نگه داشتن با. نگران نباش، با این حال، فقط این منو دست ساز، منحصر به فرد از دستور العمل های گوشت رایگان را نشانه گذاری کنید. ما شما را با ایده های صبحانه سریع و آسان بدون گوشت، ناهار بدون گوشت و دستور العمل های شام غواصی پوشانده ایم. ما از Burritos صبحانه الهام بخش مکزیکی و پنیر کبابی خوش طعم، به پاستر کرمی و ماهی پخته شده سالم، مطمئن هستیم که این دستور العمل ها خوشبخت هستند. پس از این ایده های تغذیه خوشمزه و دوستانه غذا لذت ببرید، که احتمالا در رپرپیری آشپزی شما باقی خواهد ماند حتی پس از یک روز عید پاک، رفته است.
01 از 08
صبحانه گیاهی صبحانه Burritosجولیندا هکت صبحانه جمعه را خیلی بیشتر هیجان انگیز تر از یک کاسه پایه ای از غلات، با این دستور العمل آسان مکزیکی برای لوبیا گیاهی و burritos برنج . اگر شما برنج باقیمانده، یک میوه لوبیا و چند ادویه مکزیکی در خانه داشته باشید، شما باید تمام نکات لازم برای ساخت این صبحانه های صبحانه خوشمزه و دلپذیر داشته باشید که باعث افزایش انرژی می شود صبح بخیر. این دستور غذا برای دوستداران گیاهخواری ایجاد شد، اما اگر شما از آنها لذت ببرید، برای اضافه کردن پروتئین اضافی، احساس راحتی کنید.
02 از 08
سوپ عدس زعفرانیبیل بچ / گتی ایماژ سوپ عدس Crockpot دستور العمل افسانه برای کسانی که روزهای بهار چاقو است، زمانی که شما نیاز به چیزی برای گرم کردن شکم خود را. پر کردن، خنک کردن سوپ عدس گیاهی نیز ارزان و فوق العاده آسان برای آماده سازی با استفاده از crockpot مورد اعتماد شما است. خوشمزه و بسته بندی شده با پروتئین، این دستور العمل سوپ سفت برنده برای ناهار خانواده است در جمعه های بدون گوشت در طول حمل و نقل.
03 از 08
سریع و آسان Tacos Tunaباب برگ / گتی ایماژ Tacos ماهی یک دستور غذای مورد علاقه خانواده است که شما می خواهید به چرخش وعده غذایی خود را در روز هفته اضافه کنید، حتی پس از گذشت زمان، زمان زیادی است. این دستور غذای سریع و آسان طاووس از ماهی کنسرو استفاده می کند، و آن را دستور العمل عالی برای روزهای شلوغ، ناهار، و یا شام سبکتر است. این نیز در 10 دقیقه آماده است!
04 از 08
ساندویچ پنیر کبابیپنیر کبابی اجتماعی آیا آن را دوست ندارید وقتی که چیزهای ساده بهترین هستند؟ اگر چنین است، شما مطمئنا دوست دارید این دستور العمل ساندویچ پنیر کبابی شگفت انگیز با تنها سه مواد تشکیل دهنده که ممکن است فقط بهترین فرمول پنیر Sammy پنیر ذوب شده و انتخاب کامل گوشت برای جمعه جمعه ناهار است. این آسان برای ساختن و کمال خوردن این است که مطمئن شوید که یک دستور غذای ساندویچ ناهار مورد علاقه است.
05 از 08
لیمو و گیاه Tilapiaآرتور کویاتوکوسکی / گتی ایماژ ماهی در جمعه ها برای مهمانی یک سنت خوب است. این دستور غذای خوشمزه، مغذی و سریع شام یک روش فوق العاده برای لذت بردن از طعم ملایم و ظریف از tilapia برای شام است . فیله ماهی ماهی Tilapia با کره، لیمو و گیاهان طعم دار می شود و در فر برای یک غذای سالم و خوشمزه که فقط 30 دقیقه طول می کشد، شروع به پختن می کند. غذای خانواده بزرگ همراه با سبزیجات بخار پز شده و برخی برنج داغ یا سیب زمینی پخته می دهد.
06 از 08
لازانیای سبز با سس آلفردوapaltynowicz / گتی ایماژ این دستورالعمل لازانیا که با مقدار زیادی سبزیجات، پنیر و سس خامه ای بسته بندی شده است بسیار جالب و رضایت بخش است، شما اهمیتی نمی دهید که گوشت وجود داشته باشد! سبزیجات خرد شده تازه با ترکیب مخلوطی از ریکوتا، پنیر ماتراته و یک سس ساده Alfredo با پنیر پارمسان لایه بندی شده اند تا بتوانند این دستور غذای خانواده شاداب خانواده را ایجاد کنند.
07 از 08
پاستا قارچ کرمیGMVozd / Getty Images غذاهای پاستا برای بسیاری از خانواده های آمریکایی یک قاعده است و این دستور العمل آسان برای آماده سازی ماکارونی مطمئنا تبدیل به مورد علاقه در خانه شما می شود. سس قارچ مزه ای آسان و غنی به رشته فرنگی مورد علاقه شما اضافه می شود، برای یک دستور غذای کرمدار و قابل توجه بدون گوشتی که برای شام یکشنبه و یا مهمانان سرگرم کننده در جمعه ها در طول زایمان مناسب است.
08 از 08
چی گیلاس و کاسه یخ خوراکیآلن ریچاردسون / گتی ایماژ طعم و مزه گوشت را در روز جمعه در طول زایمان طعم می دهید؟ هیچ مشکلی - این دستور العمل چای وگان و گیاهخواری که با جایگزین گوشت گاو ساخته شده است شما را تا زمانی که عید پاک می رسد راضی خواهد کرد! علاوه بر این، آن را در خمیر ذرت خوشمزه و پخته شده، برای یک ظرف پخته شده به دهان که خانواده شما از شما درخواست دوباره و دوباره. با استفاده از لوبیا به مخلوط برای پروتئین های بیشتری اضافه می شود، این غذای ساده و بی نظیر ، نوشابه های چیلی را می توان در چند دقیقه آماده کرد، و این یک دستور العمل عالی برای داشتن این دسته جمعی است.