دستور العمل توفو از آشپزخانه تایلندی

چه کسی گفت توفو باید خسته کننده باشد؟ این دستور العمل های طوفان از آشپزخانه تایلندی طعم دهنده طعم و مزه است. عالی برای گیاهخواران و وگان، شما دستور العمل برای همه چیز از طوفان سرخ شده به سوپ توفو، رشته فرنگی و غذا با توفو، و غذاهای اصلی غذاهای اصلی پیدا کنید. به عنوان یک پاداش، بسیاری از این دستورالعمل ها نیز بدون گلوتن هستند.

• 01 از 14

  توفو قره قاطی سرخ شده (به علاوه نحوه طبخ با توفو)

  یاد بگیرید چگونه یک تفتو سرخ شده سرخ شده (دستورالعمل های بدون گلوتن را شامل می شوند) را یادداشت کنید، که می تواند به تنهایی خورده شود یا به عنوان علاوه بر بسیاری از دستور العمل های دیگر در این مجموعه توفو استفاده شود. به علاوه، شما می توانید راهنمایی های زیادی در مورد نحوه خرید، مطبوعات و طبخ با توفو پیدا کنید.

• 02 از 14

  سوپ نودل تافو تایلندی با لیمنگراس (بدون سبز / گلوتن)

  این تسبیح طعم تپه سوپ دستور سوپ است یک درمان عالی طبیعی اگر شما از یک مشکل سرد یا آنفولانزا رنج می برند - یا فقط می خواهید در یک روز سرد گرم شود. این نیز یک راه خوب برای به دست آوردن سبزی خود، با بروکلی، کلم چینی، هویج و ریحان تازه اضافه شده به یک تپه از رشته فرنگی برنج نازک نازک نازک است. این سوپ فلفل سریع و آسان همراه با سبزیجات سبز، چای سبز و شیر نارگیل یک فنجان راحتی گرم در یک سقوط سرد و یا روزهای زمستان است.

• 03 از 14

  سوپ نارگیل کدو تنبل با توفو (بدون سبز و بدون گلوتن)

  در تایلند، کدو تنبل و شیر نارگیل معمولا برای ساخت انواع سوپ، کره و حتی ظروف شیرین به یکدیگر متصل می شوند. در اینجا آنها با یک سوپ به آرامی سوخاری ترکیب می شوند که برای گیاه خواری فوق العاده گیاهی / گیاهی وگان مانند - مانند غذاهای مورد علاقه خود در رستوران تایلندی یا ویتنامی مورد استفاده قرار می گیرد.

• 04 از 14

  سوپ تام یام گیاهخوار (بدون گلوتن)

  در اینجا یک دستور سوپ تند تام یام تایلندی با یک پیچ گوشتی گیاهی است. سوپ تام یام احتمالا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مبارزه با ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. این نسخه گیاهخواری آسان است، و به همان اندازه سالم (اگر نه بیشتر) از دستور اصلی. امروز این سوپ آسان را به عنوان یک غذای آماده، برای ناهار و یا به عنوان یک شام تغذیه کامل کنید. شما دوست خواهید داشت که از داخل آن را گرم می کند!

• 05 از 14

  سالاد سبز انبه با توفو سرخ شده

  این دستور غذای سالاد سبز مانگو شما را با عطر و طعم طعم شاداب و ترکیبی از بافت ها به شما سوق می دهد. و به عنوان پاداش، آن بسیار سالم است، به علاوه کم کالری و چربی است. با افزودن بعضی از توفو های سرخ شده از آن لذت بردم. به هر حال شما آن را پرت می کنید، این سالاد سبز انبه فوق العاده سالم است، و مطمئنا برای به دست آوردن نظرات شور و شوق از همه طرفداران آشپزی خود را! (برای رژیم های غذایی بدون گلوتن، پیوند را برای ایجاد تفتو سرخ شده بدون گلوتن خود دنبال کنید.)

• 06 از 14

  انگور سبز تایلندی گیاهی با توفو (بدون گلوتن)

  یک دستورالعمل تایلندی سبز کاری برای قارچ گیاهی که به جای گوشت ساخته شده با توفو است. آسان و خوشمزه، نه به ذکر سالم!

• 07 از 14

  رولز بهار رنده شده گیاهی تایلندی (با توفو)

  این دستور العمل روغنی رژیم گیاهی تایلندی ساخته شده با توفو با سبزیجات و بسیاری از طعم دهنده ها سرشار است! آنها یک غذای عالی یا غذای مهمانی می کنند. و آنها شگفت آور آسان برای آماده سازی. برخی از کودکان و یا مهمانان خود را با نورد دریافت کنید و در هیچ زمان از این رولهای بهار لذت نبرید.

• 08 از 14

  تایلندی توفو نارگیل کاری (بدون گلوتن)

  این دستور غذای نارگیل تافو تایلندی باعث می شود یک غذای گیاهی خوشمزه و یا وگان، به علاوه آن را آسان به هم قرار دادن. این غذای ساخته شده با توفو و بسیاری از سبزیجات تازه، این غذا نیز بدون گلوتن است - عالی برای هر کسی که بخواهد چیزی را سالم و مغذی بخورید بدون قربانی کردن طعم و مزه. بهتر از همه، دستور غذا را می توان در کمتر از 30 دقیقه خرد کرد، بنابراین برای روزهای هفته و همچنین غذا های آخر هفته مناسب است.

• 09 از 14

  توری و تازه تایلندی کاهو می پوشند

  این دستور العمل تایلندی برای کراوات کاهو سریع و آسان است. این نیز یک غذای سرگرم کننده برای خوردن، یا به عنوان یک اشتها آور یا به عنوان بخشی از اصلی اصلی است. پر کردن روی یک وعده را با تمام کاه کیک کیک کیک یخی بپزید و دوستان و خانواده خود را با خود ببرید. آنها ترکیبی از کاهو تند و سرد با پر کردن گرم و طعم دهنده را دوست خواهند داشت. و این یک کالری کم کالری، درمان کم چرب است که بسیار مغذی است. کلاه کاسه یک غذای مهمانی عالی را ایجاد می کند!

• 10 از 14

  Fritters ذرت با توفو (بدون گلوتن)

  این دستور ظریف برای جگر ذرت یک درمان واقعی است، و همچنین گیاهی و گلوتن رایگان! ساخته شده با ذرت، توفو و انواع سبزیجات. خمیر فریزر ذرت طول می کشد فقط برای دقیقه هم بزنید؛ سپس فقط قاشق غذاخوری را به روغن داغ بریزید و برای چند دقیقه سرخ کنید. یک درمان آسان است که به عنوان یک غذای اشتها آور، میان وعده یا انگشتان برای یک مهمانی فوق العاده است. برای شیب دار، من آنها را با سس شیرین چیلی تایلندی دوست دارم، که در حال حاضر به نظر می رسد در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی موجود است - آن را در بخش آسیایی جستجو کنید.

• 11 از 14

  پاپ گیاهخواری نان تایلندی (بدون گلوتن)

  دستورالعمل معتبر پد تایلندی برای دوستداران غذای اصلی تایلندی گیاهخواری واقعی، و یا افرادی که می خواهند یک ظرف نان فندک بدون گوشت باشد. این دستور پد تایلندی پروتئین کافی را به شکل تخم مرغ ارائه می دهد (ویگان می تواند این ماده را از بین ببرد) و آجیل های زمینی. علاوه بر این، چون با رشته فرنگی برنج ساخته شده است، Pad Thai یک دستور بدون گلوتن است. اگر چه سبزیجات به شدت بخشی از سنتی پد تایلندی نیستند، من یک بوی کوچکی را اضافه کردم تا این ظرف را حتی بیشتر مغذی کنم.

• 12 از 14

  رشته فرنگی برنج با روغنی با توفو

  این ظرف نان گندم ساده و سرخ شده با رشته فرنگی برنج ورمیشل (با نام تجاری "برنج چوب ورمیشل" در فروشگاه های آسیا) شروع می شود. قارچ اضافه شده به قارچ قارچ شیتاکی، فلفل قرمز، جوانه لوبیا و انتخاب شما از توفو یا مرغ است. یک سس مخصوص تایلندی را اضافه کنید و یک ظرف نودل فوق العاده ای دارید که برای هر مناسبی از غذا های روزانه تا یک ظرف شگفت انگیز لذت بخش است. به عنوان یک پاداش، این رشته فرنگی سالم، کم چرب و بدون گلوتن است.

• 13 از 14

  رول تایلندی تازه با توفو

  یاد بگیرید چگونه رولهای تایلندی را تازه کنید! این دستور العمل آسان تایلندی سریع برای جمع آوری، و همچنین می تواند گیاه خواری ساخته شود. غذای انگشتان را برای احزاب و تختخواب ها می کند و یا رولهای تازه تایلندی را به عنوان یک غذای آماده یا بخشی از غذای اصلی (با سالاد تایلندی کامل) تهیه می کند. رول های تازه نیز برای "Munchies" بزرگ در مقابل تلویزیون می سازند.

• 14 از 14

  نودل مستی Bangkok-Style

  این گرسنگی خسته و گرسنه در بانکوک که به دنبال وعده غذای وحشی می باشند، به این ظرف تند تند داده می شود (شفای گرم به معنای آن است که از خواب بیدار شوید). اما حتی نسخه های خفیف نیز خوشمزه هستند، بنابراین اگر ادویه جات شما تمایل داشته باشد که در نزدیکی خفیف قرار بگیرد، نگران نباشید - این دستور غذا با طعم خوش طعم و یا بدون chilies می باشد. به عنوان یک پاداش، اضافه کردن مقدار زیادی از سبزیجات به این معنی است که این رشته فرنگی سالم و خوشمزه است.