یک وعده غذایی سریع و آسان را در هفته ای یک بار که شام شایسته است.
با مرغ پخته شده باقی بمانید یا مرغ را از روی مواد غذایی تهیه کنید و قارچ ها، پیاز شیرین ، پنیر خامه ای و گیاهان را اضافه کنید. خمیر پف شده منجمد این همه را برای چشم ارائه و خوشمزه ارائه می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 ورق (نصف بسته ی 17 1/4 اونس) ورق خمیر پف شده یخ زده
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1/2 فنجان پیاز شیرین
- 4 اونس قارچ، به شدت خرد شده
- 2 میخک سیر، فشرده
- فلفل سیاه و نمک و فلفل تازه را به مزه
- 2 قاشق غذاخوری خرد شده جعفری تازه
- 4 اونس پنیر خامه ای، در دمای اتاق
- 1 قاشق غذا خوری
- خردل دیژون
- 1/2 قاشق چای خوری قاشق مرباخوری خشک، خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری مریم مرغ یا 1/4 قاشق چای خوری مخلوط سرخ شده
- 2 فنجان به طور تقریبا پاره پاره شده از مرغ سرخ شده پخته شده یا سینه های مرغ پخته شده، سرد
- 1 تخم مرغ بزرگ با 1 قاشق چای خوری برای شستن تخم مرغ مورد ضرب و شتم قرار گرفتند
چگونه آن را بسازیم
- اجازه دهید پودر خمیر شیرینی در حالی که شما پر کردن.
- کوره را به دمای 400 درجه برسانید.
- کره را در یک کاسه سنگین روی گرمای متوسط ذوب کنید. پیاز، قارچ، سیر و نمک و فلفل را به سلیقه اضافه کنید. سوسک را تا زمانی که پیاز شفاف است و مایع قارچ تبخیر شده است.
- جعفری را مخلوط کرده و به دمای اتاق خنک کن.
- تا زمانی که ترکیب شده، پنیر خامه ای، خردل دیژون ، آویشن و سیگار را مخلوط کنید. کنار گذاشتن
- شیرینی پخته شده را روی یک سطح نازک ریخته شده به یک مربع 14 اینچی رول کنید. (رول بین دو ورق پوشش پلاستیکی کار ساده ای را برای این کار انجام می دهد.) مربع را به 4 مربع مساوی 7 اینچ برش دهید.
- مخلوط کردن پنیر خامه را به طور مساوی بین مربع ها تقسیم کنید، سپس با مخلوط قارچ و قاشق مرباخوری یا نوارها سرد کنید.
- لبه های مربع خمیر پف را با شستن تخم مرغ براش کنید.
- گوشه های مربع هر شیرینی را به مرکز بکشید و تمام لبه ها را برای نگهداری پر کنید.
- مربع های شیرینی را به سمت ورقه ورقه نازک و برس با شستشوی تخم مرغ قرار دهید.
- پخت مرغ ولینگتون را برای 25 دقیقه یا تا قهوه ای طلایی پخت.
توجه داشته باشید
از مرغ خام برای این دستور استفاده نکنید. زمان کافی برای کامل کردن جوجه نیست. مطمئن شوید مرغ پخته شده سرد است.
ارائه پیشنهادات
با بروکلی بخارپز، نخود فرنگی یا لوبیا سبز و نان فرانسوی گرم کنید. همراه با یک شراب سفید سفید مانند چردون، sauvignon blanc یا pinot grigio برای یک روز غذای آماده روزانه.
پیشنهادی مربوط به دستور غذاها
• بیکن چیسببرگ پف رولز
• دستور غذا رول سوسیس
• بری پخته در دستور غذا پخت و پز
• کلم بروکلی و قارچ در رژیم غذایی پخت و پز
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1227 |
| چربی کل | 81 گرم |
| چربی های اشباع شده | 21 گرم |
| چربی غیر اشباع | 22 گرم |
| کلسترول | 153 میلی گرم |
| سدیم | 560 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 79 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |