در اینجا یک راه ساده برای ساخت یک غذای سالم و ساده سالم و غیر معمول لبنی و گیاهی سالم از آهک آهک، آب لیمو، روغن زیتون و شهد آگاو کوچک (همچنین شربت آگاوا) به عنوان یک شیرین کننده طبیعی است. این آفتابگردان سالاد نکتار یک جایگزین خانگی سالم برای ادویه های سالاد است که خریداری شده است.
فراتر از فقط سالاد، من از انواع ساندویچ های سالادی استفاده می کنم، بنابراین سعی می کنم همیشه دست هایم را حفظ کنم. سس سالاد برای اضافه کردن به سبزیجات تازه پخته شده، اضافه کردن به هر گونه کویینا باقی مانده (یا برای ساخت یک سالاد سیب یا گوجه فرنگی لوبیا)، یا استفاده از این پودر سالاد آگوا بر پایه برنج ساده سالاد و یا چیزی یا دیگر دیر یا زود!
همه مواد تشکیل دهنده گیاهخواری، گیاهخواری و بدون گلوتن هستند، و اگر از روغن فشرده سرد و یک شربت آگاوا کاملا خام استفاده کنید (برچسب را برای بررسی و مشاهده بخوانید)، برای هر کسی که در رژیم غذایی غذای گیاهی خام نیز مناسب است . اگر میخواهید شهد آگوا را برای عسل تغییر دهید، ممکن است، هرچند این دستور العمل از لحاظ فنی، وگان نخواهد بود، زیرا اکثر وگانها از عسل اجتناب می کنند.
مانند ساخت سس سالاد سریع و آسان در خانه؟ برای پایین آوردن دستورالعمل های ساده تر و خانگی خانگی وعده های غذایی سالاد، از تمشک vinigrette، به یک لباس الهه ی مبتنی بر tahini استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذا خوری آهک آهک (زالو از دو لیمو)
- 1/3 فنجان آب لیمو
- 1/4 فنجان
- شهد آگوا
- 1/4 فنجان روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
در یک کاسه کوچک، آهک آهک، آب لیمو، شهد آگاو، و روغن زیتون را ترکیب کنید و از یک چنگال یا یک سوزن کوچک استفاده کنید تا همه چیز را به هم بزنید تا اینکه کاملا جدا شده و روغن زیتون جدا نشود. سپس یک کمی نمک و فلفل اضافه کنید و سپس دوباره به هم بزنید تا ترکیب شود.
به جای اینکه از یک کاسه کوچک و یک سوزن استفاده کنید، گاهی اوقات دوست دارم همه چیز را با هم در یک کاسه ی کماندار قرار دهم، آن را بپوش، و سپس تمام آن را بچرخان تا کاملا امولسیون شود.
این نوع سرگرمی است!
مثل سالاد سبز سالم؟ در اینجا برخی از راه های خلاقانه برای ایجاد یک سالاد سالم سالم سبز، و یا با توجه به نکات و ترفندهای سالاد سبز ، این نکات را برای ایجاد سالاد سالم سبز هیجان انگیز با اضافه کردن رنگ، بافت و طعم بررسی کنید.
دستور العمل ترنج سالاد وگان:
- کنجد Vinaigrette کنجد
- پرتقال Balsamic Vinaigrette
- تزیین جزیره هزاران وگان
- کیک ژاپنی Miso Salad Dressing Recipe
- تاهینی "الهه" پانسمان
- پودر خردل نارنجی آسان
- دستور العمل پانسمان پایه اسلامهیم Vinaigrette
- ادویه گیاهی ایتالیایی
- دستور العمل ساده سالاد فرانسوی
- آسان Dijon Vinegrette
- Vegan Raspberry Vinegrette
همچنین ببینید:
- آسان تر دستور العمل های پخت و پز سالاد
- ساندویچ سالاد آسان وگان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 113 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 98 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |