غذای برنج یخ زده با لوبیا. این دستور غذای ساده برنج خردل یک راه عالی برای استفاده از هر برنج باقی مانده شما ممکن است در دست داشته باشد. اگر تمام مواد موجود در دست داشته باشید، برنج و لوبیای گیاهخوار نیز می توانید فوق العاده سریع تهیه کنید. فقط یک میوه از لوبیای پخته شده را باز کنید، یک ادویه کمی اضافه کنید و پخته شوید! حسن نیت ارائه میدهد از لوبیا Bush's.
اگر این دستور غذا را دوست دارید، 7 راه هیجان انگیز را برای برنج و لوبیای گیاهی دوست خواهید داشت.
بیشتر غذاهای کاسه های گیاهی
آنچه شما نیاز دارید
- 1 28-لوبیای پخته شده گیاهی
- 1/1 فنجان برنج پخته شده
- 1/2 فنجان پیاز قرمز خرد شده
- 1/2 فنجان هویج تکه تکه شده
- 1/2 فنجان کرفس نازک برش خورده
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/8 قاشق چایخوری زنجبیل زمین
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده از جمله لوبیای پخته شده گیاهی را در یک کاسه ی خرد شده 2 کیلوگرمی ترکیب کنید.
- پخت در 350 برای 35 تا 40 دقیقه یا تا حباب.
به دنبال دستور العمل های برنج گیاهخواری می گردید؟ اگر آشپزی در بودجه (و حتی اگر شما نیستید) و شما به دنبال راه های بیشتری برای ساخت برنج و لوبیا، در اینجا 8 راه خلاق برای ساخت برنج و لوبیا، از جمله برنج سیاه و لوبیای کوبا، لوبیای قهوه ای با آناناس، سوپ برنج و بیشتر.
شما می توانید بسیاری از دستور العمل های برنج گیاهخواری را در اینجا بر روی TheSpruce پیدا کنید، از جمله برنج سرخ شده ی سبزیجات ، سالاد برنج آسیایی ، برنج کرچ و عدس ، و یا شاید بعضی از دستور العمل های پائیز برنج اسپانیایی و یا دستور العمل های گیاهی risotto که شما دنبال آن هستید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 477 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 24 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 92 گرم |
| فیبر رژیمی | 20 گرم |
| پروتئین | 24 گرم |