استیک فلفل با فلفل قرمز و سبز

این دستور غذای خوشمزه خیار فلفل جنوبی برای هر دو فلفل سبز و قرمز فراخوانی می شود و می تواند با هر یک از چاک، تیغه و یا استیکهای گرد ساخته شود - هرچه ترجیح می دهید، به همان اندازه خوب خواهد بود! بیش از حد بر روی برنج سفید طعم می خورد.

آنچه شما نیاز دارید

• فلفل زرد سبز، بذر و برش خورده در نوار
• 1 فلفل قرمز، بذر و برش در نوار
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1/1/2 پوند فلفل استیک چاک، استیک تیغ، و یا استیک دور کمر
• 1 فنجان آب
• 1 قاشق چایخوری چاشنی گیاهی ایتالیایی
• 1 قاشق چای خوری نمک
• 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه

چگونه آن را بسازیم

در یک اسباب بازی سنگین، فلفل سوپ در روغن زیتون. فلفل را بردارید کنار گذاشتن در همان اسفنج، بخورید تا حدود 5 دقیقه در هر طرف، یا تا زمانی که انجام شود. بشقاب بری و فلفل را ترتیب دهید. گیاهان ایتالیایی، نمک و فلفل را به اسکلت داغ بشویید، هم زدن و هم تمیز کردن آن ها را به دست می آورید (قهوه ای از گوشت پخت و پز). جوش را به حدود 1/3 تا 1/2 فنجان کاهش دهید. پور بیش از گوشت گاو و فلفل.

خدمت با برنج پخته گرم. خدمت 6

استیک مربوط به دستور غذاها
استیک رول یو پی اس با گیاهان
استراحت گرد سواربرنت
استیک کراکر کبابی با گراز
استیک سرخ شده
استیک استیک سوئیس قدیمی
شام استراحت گرد
دستور العمل استیک سرخ شده سرخ شده
دستور العمل استریو دورشمار Parmesan
سریع و آسان فلفل استیک
فست فود ساده
استیک فلفلی

دستور العمل استیک گرد
گوشت گاو دستور العمل شاخص
شاخص گوشت گاو زمین

دستور العمل های اجاق گاز آهسته | Casseroles | شاخص اصلی دستور العمل

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	336
چربی کل	21 گرم
چربی های اشباع شده	7 گرم
چربی غیر اشباع	11 گرم
کلسترول	98 میلی گرم
سدیم	77 میلی گرم
کربوهیدرات ها	5 گرم
فیبر رژیمی	2 گرم
پروتئین	31 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)