برای دیدن بیشتر دستور العمل های گوشت گاو کاسه رول پایین بروید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/2 تا 2 پوند نان یا نوشیدنی استیک، برش به بخش خدمت اندازه
- 1/4 فنجان آرد، فلفل نمک و فلفل
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 پیاز بزرگ، فلفل و برش خورده
- 1/1 فنجان برنج را تبدیل کرد
- 1 می توانید (14.5 اونس) گوجه فرنگی را با آب بشویید
- 1 می تواند سوپ پیاز فرانسه
- 1 1/2 قاشق چای خوری پودر کاری
چگونه آن را بسازیم
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ بزرگ کنید.
- قطعات استیک سختکار در آرد؛ قهوه ای در روغن با پیاز.
- کیک پودر را با اسپری پخت و پز نچسب و یا گریس کمی استفاده کنید. برنج اضافه کنید
- برنج بالا با استیک و پیاز، پوره گوجه فرنگی را بیش از استیک و سپس با پودر کاری پاشید.
- سوپ را به داخل کاسه پودر بزنید و بجای قهوه ای بشویید. پور در گوجه فرنگی در پخت آهسته.
- به آرامی مخلوط کنید تا مایع به برنج برسد.
- برای 5 1/2 تا 6 1/2 ساعت، روی حرارت کم و پخته کنید.
دستور العمل های مرتبط
- مکعب استیک کاسه یخ
- گوشت گاو نر با گوشت گاو و سیب زمینی خورش
- گوشت گاو دان پیت
- کیک استیک و سیب زمینی
- گوشت خوک گوشت خوک و سیب زمینی
- گوشت گاو گوشت گاو باقی مانده
- گوشت گاو گوشت گاو گوشت گاو II
- کاسه یخ گوشت گاو با بیسکویت
- کیک هامبورگ با سیب زمینی
- بستنی سیب زمینی با کره ترش
- هام و سیب زمینی هش
- گوشت خوک گوشت گوسفند
- سیب زمینی سرخ شده با هم
- سیب زمینی سرخ مایل به قرمز کرم با هم
- دستور العمل استیک گرد
- دستور العمل گوشت گاو Stroganoff
- غذاهای اصلی کاسه های سفالی
- شاخص سیب زمینی دستور العمل
دستور العمل های اجاق گاز آهسته | Casseroles | شاخص اصلی دستور العمل
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 481 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 86 میلی گرم |
| سدیم | 246 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 42 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |