لوبیای پخته شده با سبزیجات گیاهی با آناناس یک ظرف خوراکی شاد و یا سبک است که هرکسی حتی بچه ها را دوست خواهد داشت و مناسب برای غذا ناهار است. این دستور غذا کم چربی، ویگان و بدون شکر است.
اگر میخواهید یک دستور ساده را بدون آنابولیک امتحان کنید، این دستورالعمل را برای لوبیای پخته شده کیک پوت بررسی کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قوطی پینتو لوبیا
- 1 8 اونس می تواند تکه های آناناس، تخلیه شود
- 1 پیاز، کباب شده
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1/2 فنجان سس کباب
- 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را در یک گلدان کوهنوردی یا اجاق گاز آهسته مخلوط کنید. روی حرارت کم و 6 تا 8 ساعت خشک کنید.
گیلاس Crock Pot Chili
لوبیای پخته شده گیاهی
سوپ نخود تقسیم شده
سوپ Minestrone سبزیجات
سیب زمینی شیرین سیب زمینی سرخ شده
لوبیای تازه شده مکزیکی
بسیار گیاهی Crock Pot Chili
کباب توفو
جو چای گیاهخواری
برنج curried و عدس
سیب زمینی سوپ عدس
وگان توفو و اسپانیول لازانیا
برنج اسپانیایی آسان
کلوچه پودینگ برنج پیتزا
سریع کیک پت سیب Cobbler
لوبیا لوبیا سبز لوبیا سبز
کاسک پاستورک قارچ کاکائو
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 284 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 554 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 60 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |