اگر فکر می کنید لوبیا یک انتخاب سالم هستند، دوباره فکر کنید! خوب، آنها می توانند، البته، معمولا نه لوبیای پخته شده. فروشگاه لوبیای پخته شده معمولا با مقدار شگفت انگیزی از شکر تهیه می شود (به من اعتقاد ندارید؟ برچسب را بخوانید!).
دستور العمل های لوبیای پخته شده خانگی معمولا با شکر و یا ملاس (و یا هر دو) افرا تهیه می شود و بنابراین شکر تصفیه شده کمی در آنها وجود دارد. با وجود نام آنها، لوبیای پخته شده همیشه نباید در فر پخته شود. آنها می توانند اجاق گاز سرامیکی پخته شده، در یک کوره گرم شده پوشیده شده، و لوبیای پخته شده گیاهخواری و وگان به طور خاص به خوبی در یک کاسه قهوه ای یا آهنی کار می کنند. و، البته، لوبیا یک منبع عالی از پروتئین برای گیاهخواران است .
برای برخی از بهترین روش ها برای آماده سازی لوبیاهای پخته شده گوشتی خانگی خواندن را بخوانید. همه این دستور العمل ها عبارتند از گیاهخواری و گیاهخواری و اگر هنگام تهیه غذا از سبزیجات سبوس دار بدون گلوتن استفاده کنید نباید آنها را گلوتن کنید.
01 از 05
لوبیای پخته شده پایه در Crockpot لوبیای پخته شده گیاهخوار در کراکرپ - وگان و بدون گلوتن! باب Ingelhart / گتی ایماژ لوبیای پخته شده گیاهان بهتر است آهسته پخته شده، و چه راه بهتر برای انجام آن از crockpot ole؟ بنابراین، آن را بیرون بیاورید، در صورت لزوم گرد و غبار را خرد کنید، و دوبار از این لوبیاهای پخته شده خانگی خوشمزه و ساده استفاده کنید. دستور العمل برای لوبیا خشک شده، پیاز، سس گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی، و از آنجا که همه چیز تازه ساخته شده است، این دستور غذای گیاهخواری، سبزی و گلوتن است.
02 از 05
لوبیای پخته شده بوستون آسان برای یک دستور غذای پخته شده گوشت کبابی خانگی کلاسیک خانگی، از اینجا شروع کنید. این نسخه به روش سنتی در فر در یک سس طعم دهنده از رب گوجه فرنگی، ملاس، کمی سیر و خردل پخته شده است. اگر می خواستید یک "ماده مخفی" را اضافه کنید، ممکن است در چند قطره از سیگار مایع برای طعم اضافی اضافه کنم. سرآشپز دان یک نظر را مرور کرد و گفت که او این دستور العمل "عالی" را دوست داشت و با کمی پودر دودی داری کرد.
لوبیای پخته شده و جو ترکیب کاملی هستند. چاشنی جو، شیرین بودن ذوب در دهان پخته شده را از بین می برد. و البته، شما می توانید دلار خود را با برخی از دانه های قلب سالم و خرما ارزان قیمت است. با کمتر از یک گرم در هر وعده، این نیز دستور العمل تقریبا بدون چربی و وگان است. همچنین نگاه کنید به: دستور العمل جو از غذاهای سالم با فیبر بالا
04 از 05
لوبیای پخته شده آنابولیک شیرین لوبیا، آناناس، سس کبابی و شربت افرا در کیک پت ترکیب شده است که به نظر می رسد یک روش آسان و خوشمزه برای آماده کردن لوبیاهای پخته شده گیاهی است. بچه ها به خصوص آنابولار را دوست خواهند داشت، زیرا آن را خیلی آشنایی و شیرین می کند. خوشمزه - لذیذ! این دستور غذا، گیاهخواری Bothe، ویگان و گلوتن است، تا زمانی که از سس کباب گلوتن و سس سویا استفاده کنید.
05 از 05
با لوبیای پخته شده خانگی خود چه کار میکنید؟
در حال حاضر شما یک گلدان بزرگ از لوبیای پخته شده گیاهان دار دارید یا شاید بتوانید از آنها استفاده کنید، در اینجا چند ایده وجود دارد. لوبیای پخته حاوی مقدار زیادی فیبر و پروتئین سالم برای هر وعده غذایی گیاهخواری یا وگان است.