بنابراین شما تصمیم به رفتن به گیاه خواری و یا تبدیل شدن به گیاهخواری . اما حالا چی؟ اگر میخواهید گام بعدی خود را بفهمید، این نکات سریع به شما کمک می کند که انتقال را به عنوان گیاهخواری انجام دهید. در اینجا چگونگی رفتن گیاهخواری است.
- تبدیل ظروف که قبلا می دانید و لذت می برید. برای مثال، گوشت کباب را از دستور غذای مورد علاقه خود حذف کنید، یا جایگزین گوشت گیاهی گوشتی شوید ، مانند GimmeLean. احتمالا، بسیاری از آنچه که شما در حال حاضر می خورید می توانید به راحتی گیاه خواری کنید.
همچنین نگاه کنید به: بهترین دستور العمل آسان گیاهی
- اگر میخواهید گیاهخوار شوید، میخواهید غذاهای جدید را کشف کنید! یکی از موارد مورد علاقه من این است که هر بار که به فروشگاه مواد غذایی بروید یک محصول جدید را امتحان کنید. در نتیجه، از زمانی که گیاهخوار شدم از رژیم غذایی متنوع بیشتری خوردم، نسبت به آنچه که قبلا انجام دادم، خوردم. گرچه اکثر فروشگاه های بزرگ مواد غذایی شیر سویا و همبرگرهای سبزیجات را در بر می گیرند ، سعی کنید در فروشگاه های مواد غذایی محلی خود بخوانید تا ببینید که غذاهای جدید شما می توانید پیدا کنید. آن را سرگرم کننده و هیجان انگیز برای تبدیل شدن به گیاه خواری!
همچنین ببینید: 100 غذای گیاهی برای سعی کنید - دوبار آن را امتحان کنید اگر از اولین بار از غذای خاصی مثل سبزیجات سبزیجات استفاده نکنید، بعدا با استفاده از یک مارک محصول متفاوت یا با طعم مختلف و ادویه جات مختلف آن را دوباره امتحان کنید. همه محصولات یکسان نیستند، و شما ممکن است یک محصول یا سبک آماده سازی را ترجیح بدهید. به عنوان مثال، اگر شما نخستین بار برگرفته از Veggie خود را برروی میکروبرویید، دوباره آن را کباب کنید.
- فروشگاه غذاهای بهداشتی را مرور کنید. همیشه چیزی جدید برای آزمایش وجود دارد و کارکنان می توانند به شما در پیدا کردن آنچه که شما دنبال آن هستید کمک کنند و یا توصیه هایی را برای بهترین محصولات ارائه دهند.
همچنین نگاه کنید به: خرید مواد تشکیل دهنده گیاهی
- به خودتان ببخشید! در صورتی که بتوانید از آن برگر استفاده نکنید، حوله را پرت نکنید. فقط یک نفس بکشید و تصمیم بگیرید که در وعده غذایی بعدی بهتر عمل کنید. یکی دیگر از ایده ها این است که یک روز در هفته به خوردن گوشت خود اجازه دهیم. اگر شما در معرض رژیم گیاهخواری قرار دارید، احتمال بیشتری برای عبور از چیزی دارید، زیرا می دانید که می توانید در روز شنبه یا یکشنبه بمانید. در کوتاه مدت به جای سقوط به شما کمک می کند در طولانی مدت به گیاه خواری تبدیل شوید.
- صبور باش! شما ممکن است یک شب به راحتی به وگن بپردازید، در حالی که دیگران وقتی که تبدیل به گیاهخواری میشوند، صرفنظر از اینکه گوشت قرمز را از بین ببرند، تلاش میکنند. هر کس واقعا متفاوت است، اما اطمینان حاصل کنید که با گذشت زمان، میل شما از بین خواهد رفت. به یاد آوردن اهداف و دلایل خود برای تبدیل شدن به گیاهخواری و یا گیاهخواری، زمانی که وسوسه می شوید، به شما کمک می کند.
- یاد بگیرید، خواندن و صحبت کنید. در مورد سلامتی گیاهخوار و غذاها بیشتر بدانید و بخوانید. دانش قدرت است! اگر شما هر گونه گیاهخواری یا گیاهخواری را می شناسید، از راهنمایی و مشاوره خود بپرسید. هر کس چیز خاصی برای به اشتراک گذاشتن در مورد تجربه خود را تبدیل شدن به گیاه خواری داشته باشد، اما اکثر مردم بیشتر مایل به ارائه کمی مشاوره و به احتمال زیاد به نظر می رسد که شما تقاضا برای کمک به تبدیل شدن به یک گیاه خواری.
- کتاب فروشی محلی خود را برای کتاب آشپزی گیاهی بزرگ مرور کنید. به دنبال آن هستید که نه تنها به شما تجدید نظر می کند، بلکه دارای دستور العمل های گوناگون است که برای استفاده روزمره به اندازه کافی ساده هستند.
- اگر تنها شما در خانواده خود هستید که به رژیم گیاهخواری منتقل می شوید ، مجبور نیستید دو وعده غذایی جداگانه بخورید! به سادگی گوشت را برای ظروف مانند کاه و کاسه های پاستا را در ظرف جداگانه بخورید و قبل از خدمت به یک بخش جداگانه اضافه کنید.
- رستوران های جدید را امتحان کنید به دنبال رستوران های چینی، هند، خاورمیانه و تایلندی و طعم بسیاری از ظروف و غذاهای آنها را ارائه دهد.
همچنین نگاه کنید به: دستور العمل های گیاهی از سراسر جهان
- مطمئن باشید که گوشت را با غذاهای سالم جایگزین کنید و یک رژیم متعادل بخورید. اگر غذا خوردید جز سیب زمینی سرخ شده و چیپس، سلامتی شما رنج خواهد برد و شما می خواهید به عادات غذای سابق خود بپردازید. خوردن انواع غلات کامل، سبزیجات و پروتئین ها مانند توفو یا برگرهای سبزیجات برای حفظ سلامتی و سلامتی.
همچنین ببینید: پروتئین برای گیاهخواران