به دنبال دستور العمل توفو خوب هم بزنید؟ در اینجا مجموعه ای از ده ها تن از ایده های تفتو آسان و سرگرم کننده همگام سرخ شده از سراسر جهان است، مناسب برای گیاهان ، گیاه خواران و گیاهان و آشپز خانه های آگاه سلامت است. بسیاری از این دستورالعمل ها بدون گلوتن نیز هستند (فقط مراقب سس سویا باشید یا از آن استفاده کنید).
01 از 08
دستور غذا "مرغ" بادام زمینی Tofuبا استفاده از شاخه های بامبو، کرفس و آجیل، این یک دستور العمل سنتی گیاهخواری چینی سرخ شده سرخ شده است (در مقایسه با یک توفو ساده تر و سبزیجات تر و تمیز مانند این یکی ) که واقعا باعث می شود طرز کار طفره زنبور عسل خود را بالا ببرید یک نمره به غیر از شاخه های بامبو و آجیل، این دستور العمل گیاهخواری و گیاهخواری شامل تمام مواد غذایی معمولی سرخ شده، از جمله سس سویا و سیر است.
02 از 08
ساده Vegan Tofu و سبزیجات سرخ کردن با زنجبیلتوفو وگان و سبزیجات با زنجبیل سرخ کرده. مواد اولیه هر گیاهخواری یا دستور العمل یخ زدگی وفنجی تافو، توفو، سبزیجات، معمولا سیر و پیاز، روغن است تا همه آن را در آشپزخانه بپزد، و چیزی را که آن را با آن فصل کنید. یا سس، ادویه جات، و یا هر دو. و این آسان توفو را هم بزنید و با زنجبیل تماس بگیرید: توفو، سبزیجات، سس سویا، زنجبیل، سیر و پیاز. نه بیشتر نه کمتر. این یک دستورالعمل ساده و ساده خانگی است که شما را به فرآیند ساختن گیاهخواری سرخ کرده تبدیل می کند.
03 از 08
Vegan Tofu سرخ کردن با سبزیجات در سس بادام زمینی سرخ کردهبعد از کره بادام زمینی و شکلات، کره بادام زمینی در سس تند، تلخ و سس بادام زمینی باید یکی از بزرگترین ترکیبات غذایی شناخته شده برای بشریت باشد. من به طور مداوم به دنبال راه های بیشتری برای استفاده از سس بادام زمینی، و در یک توفو و سبزیجات سرخ شده راه حل کامل است. این توفو سرخ شده در دستور غذا سس بادام زمینی ترکیبی از توفو، فلفل دلمه، نخود برف و قارچ در یک سس بادام زمینی طعم دار سیراکی دارد. یام
04 از 08
کلم بروکلی و توفو ترشی سرخ در سس سیر چینی رستوران سبککلم بروکلی و توفو را در سس سیر سیر چینی رستوران سبک کنید. این نوع بروکلی سبک چینی و غذای توفو یک دستور العمل سرخ شده با مقدار زیادی سس است که فقط برای جفت شدن با برنج سفید پخته یا هر دانه ای که دوست دارید (کویینا، ارزن یا هر چیز دیگری که " کل دانه " دو روز "این روزها!) واقعا این دستور غذا خیلی زیاد نیست: فقط بروکلی، توفو، سیر، سس سویا و ذرت است که سس را تضعیف می کند.
05 از 08
سوار Chard و Tofu Stir-Fryتوفو و سبزیجات سوف کیم سوخاری. یکی از چیزهای بزرگ در مورد توفو سرآشپز ها این است که آنها غذای گیاهی فوق العاده سریع و گیاهخواری (و معمولا بدون گلوتن) هم برای همه مناسب هستند. برخی از توفو سرخ کرده در این لیست نیاز به چند مرحله دارد، اما این یکی فوق العاده ساده است. این چیزی بیش از سبزی، سیر، سس سویا (استفاده از تاماری یا آمینو مایع Bragg برای نگهداری بدون گلوتن) و البته توفو است.
06 از 08
چینی Kung Pao توفو با نخود برفمثل چینی kung pao مرغ؟ سعی کنید این گیاهخواری و وگان کونگ پائو توفو! مقدار زیادی از سبزیجات در این توفو ترکیب دستور العمل سرخ کردن برای سبک چینی kung pao توفو ، از جمله قارچ، کیک بوخ و نخود برف وجود دارد. این دستورالعمل کمی بالاتر و فراتر از دستورالعملی ساده و معمولی توفو سرآشپز خود را می بخشد و دستور العمل را برای تفتو برای ترشاندن و سپس قبل از افزودن به سبزیجات سرخ کرده پخته می کند تا عطر و طعم اضافی مانند مرغ و قوام .
07 از 08
... حتی بیشتر دستور العمل های سرخ کردن وعده های غذایی گیاهیکیک بو و سبزیجات قارچ را روی قویمو سرخ کنید. اما در هنگام ساخت یک گیاهخواری یا توفو گیاهی وگن برای صرف شام فقط خودتان را محدود نکنید! همچنین برای تهیه ی پروتئین به سرکه های سرخ شده، همچنین می توانیم تمپه، سیتان، تونو کنف و یا جایگزین های گوشتی را خریداری کرد، یا شما همیشه می توانید یک غذای مغذی خوشمزه بدون جایگزین گوشت را همانطور که در این عکس چوپان بوک و قارچ سرخ شده بیش از کوینو
08 از 08
... و بیشتر دستور العمل های تافو!اگر شما غذای گیاهخواری یا گیاهخواری می خورید و قبلا دوست ندارید توفو را از دست ندهید (حداقل به نظر من، اما هیچ قاعده ای وجود ندارد که شما باید غذای توفو بخورید، اگر گیاهخوار هستید !). این ارزان است، همه کاره است، به طور کامل از پروتئین و فیبر است و می توانید آن را برای صبحانه، ناهار، شام یا دسر بخورید. آیا من را باور نمی کنی؟ از طریق این مجموعه دستور العمل توفو برای بررسی برخی از چیزهای باور نکردنی که می توانید با توفو انجام دهید را مرور کنید .