اگر من گیاهخوار هستم، آیا باید غذا بخورم؟
اگر به گیاهخواری بروم، آیا باید غذا بخورم؟ من واقعا میخواهم گیاهخوار باشم اما توفو را دوست ندارم!
من واقعا سعی می کنم بر این باور باشم که در مورد گیاهخواری چیزی به عنوان یک سوال احمقانه وجود ندارد ، اما من واقعا نمی توانم منطق پشت این یکی را ببینم. مثل این است که می خواهم بپرسم «اگر غذای خوشمزه را دوست داشته باشم، غذای خوشمزه را دوست دارم، واقعا می خواهم گوشت بخورم، اما من فقط ژامبون را دوست ندارم!»
بعلاوه، من حدود 8 سال پیش گیاهخوار بودم تا اینکه تا به حال تافو داشتم، اما مجبور شدم اعتراف کنم که اولین بار آن را امتحان کردم.
همچنین نگاه کنید به: سوالات متداول در مورد گیاهخواری
چگونه می توانم به عنوان یک گیاه خواری به اندازه کافی تغذیه کنم اگر توفو را نمی خورم؟
با این حال متاسفم که این سوال بیشتر از دیدار با چشم است. اکثر مردم کمی نگران تمام مواد مغذی مورد نیاز خود در هنگام تصویب یک رژیم غذایی گیاهی و به ویژه پروتئین هستند، به رغم این واقعیت است که پروتئین بیش از اندازه پروتئین در رژیم غذایی گوشتی بسیار ساده است و نیازی به نگرانی نیست. اگر احساس می کنید که "شما" برای خوردن توفو احساس می کنید، این به این معنی است که شما واقعا فکر می کنید که شما "باید" داشته باشید تا جایگزین گوشت شود؟ اگر چنین است، خبر خوب، شما مجبور نیستید جایگزین گوشت کنید و حتی اگر به من اعتقاد نداشته باشید، علاوه بر توفو، جایگزین گوشت نیز وجود دارد. در اینجا چند جایگزین گوشت دیگر را امتحان کنید:
گیاهخواران می توانند به جای تفتو برای پروتئین مصرف کنند؟
اگر فقط پروتئینی است که شما نگران آن هستید، هیچوقت نترسید، quinoa اینجاست!
کوینو ، همراه با دیگر دانه های غلات ، لوبیا، آجیل و سبزیجات برگدار، مقدار زیادی پروتئین برای گیاه خواران و وگان ها را فراهم می کند. گیاهخواران همچنین می توانند تخم مرغ و لبنیات را برای تقویت پروتئین و کلسیم مصرف کنند. در اینجا برخی منابع بیشتر درباره پروتئین گیاهخواران وجود دارد:
اگر من یک گیاهخواری هستم که تنفس می کند، چه چیز دیگری برای خوردن وجود دارد؟
یکی دیگر از امکاناتی که اگر تعجب کنید که آیا گیاهخواران باید طفو را بخورند این است که شما فقط مطمئن نیستید که چطور می توانید به عنوان یک گیاه خواری به جز توفو و کاهو غذا بخورید. خوب، اگر این مورد باشد، بگذارید به شما اطمینان خاطر بدهم که به احتمال زیاد به نظر می رسد که رپرتویور غذاهای شما به جای گیاهخواری کاهش پیدا کند. چرا؟ از آنجا که شما تشویق خواهید شد تا انواع غذاهای هیجان انگیز جدید را که قبلا هرگز ندیده اید، امتحان کنید.
اگر شما یک گیاهخواری تازه هستید یا فقط در مورد آن فکر کنید، به یک رستوران گیاهی محلی بروید و چند مورد را در منو امتحان کنید - غیر از تافو، البته. هیچ رستوران گیاهی که در آن زندگی میکنید؟ سعی کنید یک رستوران غذای تایلندی داشته باشید و انواع غذاهای نبات و سبزیجات را انتخاب کنید یا سیب های گوشتی و گوشت چرخ کرده را در یک رستوران غذای چینی یا نوشابه های هندی و هندی در یک رستوران هندی امتحان کنید و از plateters filled with heaven نترسید سالاد دانه ای و فالافل در رستوران های خاورمیانه. دهان من تنها در مورد تمام امکانات فکر می کند! هنوز مطمئن نیستید که گیاهخواران به غیر از توفو غذا می خورند؟ در اینجا چند مکان برای شروع به یادگیری بیشتر در مورد غذاهای گیاهی :
- همه دستور العمل های گیاهی
- 100 غذای گیاهی برای سعی کنید
پس اگر من گیاهخوار هستم، واقعا مجبور نیستم تاو را بخورم؟
بنابراین، اگر شما تعجب کردید که آیا شما واقعا باید به خوردن توفو برای رفتن به گیاه خواری، مطمئن باشید، پاسخ نیست! با این حال، ممکن است بخواهید آنچه را که در مورد توفو دوست دارید را بررسی کنید. این یک غذای متنوع است که واقعا شانس دوم و حتی یک سوم را دارد. و من در مورد خوردن آن به طور مستقیم از کارتن صحبت نمی کنم.
آیا شما به عنوان مثال دسرهای تفتو را آزمایش کرده اید؟ آیا توفو خود را به یک جایگزین پنیر خوشمزه تبدیل کردید؟ در سس کباب خواری مورد علاقه خود کباب شده و کباب شده یا کبابی به کمال ترد؟ چه چیزی در مورد نان پخته و تبدیل به "چوب ماهی" و یا "قطعات مرغ" ؟ در اینجا برخی منابع بیشتر است که ممکن است به شما کمک کند کشف کنید که شما یک عاشق توفوی هستید: